Engler Og Hormoner

Vil du endre noen vaner, som kan gi deg bedre helse og overskudd? Våren er her og det begynner å spire og gro, for mange er det en inspirasjon til mer bevegelse, bedre kosthold og klarere tanker. I ukas episode møter vi en skikkelig energibunt, Laila Madsö! Hun er forfatteren av "En kjøttfri måned - 28 dager til glede for resten av livet."  www.greenstuff.noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Med mental trening kan vi bli mer mentalt fleksible og stabilisere vårt eget lykkenivå. Med mental fleksibilitet kan vi øke vår mentale robusthet. Mental robusthet handler ikke om å ha kontroll på følelsene og aldri gråte. Mental robusthet handler om evne til å se på tingene på en konstruktiv måte. Robusthet handler om å kunne innta ulike perspektiv. Forskning viser at lykkelige mennesker har en evne til å innta forskjellige perspektiver Vi har alle fått et nytt perspektiv på livet tredd ned over oss etter at korona pandemien ble et faktum. Men er det nok til å få oss til å sette pris på livene våre? Hjernen vår prøver hele tiden å fortelle oss hva vi skal gjøre for å bli mere lykkelig. Men hva om hjernen tar feil? Hva om hjernen egentlig bare lurer oss? Vår hjerne ble utviklet for 2 millioner år siden. Den ble ikke laget for å være lykkelig, den ble skapt for å holde oss i live. Det hjernen forer deg med er alle farer som kan lure utenfor døren. Den har på seg negative briller. Og med den informasjonen vi ha

I disse dager og uker er det høyaktuelt med sosial kontakt gjennom digitale medier, for alle! Helsemyndighetene fraråder å møtes for samtale, aktiviteter og lek utenom søsken eller nærmeste venner. Noe det er svært viktig at vi overholder! Kanskje er dette tidspunktet, der en som forelder,  kan få større innblikk i en ungdoms digitale hverdag? Øke forståelsen og samtale med ungdommene i hus om temaet? Vi tar for oss fordeler og ulemper med influenser Martine Halvorsen som gjennom sin blogg og Instagram når fram til flere millioner følgere per måned. Ta vare på deg selv og på dine nærmeste(På avstand) varm klem fra Mona og Ingvild See omnystudio.com/listener for privacy information.

Per dags dato kjenner vi bedre til mannens helse enn kvinners helse i Norge. Det vil si at du som kvinne har dårligere sjanser til å få god diagnostisering og behandling når det kommer til en rekke sykdommer. Kvinnehelse er mer enn bikinimedisin og likestilling bærer langt utover fedrekvoten i permisjonsordningen. Heldigvis har frivilligheten og sanitetskvinnene tatt på seg et nødvendig ansvar for å løfte kvinners helse og støtte forskning og tiltak for å bedre kvinners situasjon i Norge i dag. Mer om dette i ukens episode med generalsekretær i Norske Kvinners Sanitetsforening Grete Herlofson. Bli med å støtte den fantastiske organisasjonen du også!! https://sanitetskvinnene.noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode i anledning 8. Mars møter vi småbarnsmoren, podcastverten og pedagogen Oda Weider-Krog. Hun engasjerer seg uredd om viktige kvinnesakstemaer. Blant annet belyser hun urettferdigheten ved å være student og vordende mor, permisjonsdelingen og oppfølgingen av kvinners helse i svangerskapet og det fjerde trimester. Gjennom sosiale medier opplever hun en massiv støtte. Velkommen til en prat om mødre i det likestilte Norge i 2020.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvor går skillet mellom åndelige opplevelser, ut av deg selv opplevelser og psykisk sykdom? I denne episoden møter vi psykiater og førsteamanuensis ved det medisinske fakultet Kristin Lie Romm til en samtale om psykose.Har du behov for samtale/veiledning for deg selv eller noen du er glad i? https://oslo-universitetssykehus.no/fag-og-forskning/nasjonale-og-regionale-tjenester/tips-sor-ost See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mette Hopsdal er sertifisert Everything-DiSC instruktør og i sin rolle som DNA-direktør bruker hun dette refleksjonsverktøyet for å bygge relasjoner og fremme dialog på arbeidsplassen. Ønsker  du å kommunisere bedre ved å forstå din og andres adferdsstil? Besøk Volo AS for mer informasjon. Volo er det norske kompetansesenteret for faglig utvikling, prosesstøtte og sertifisering av Everything DiSC-instruktører. De kan henvise deg til DiSC-instruktører i hele landet, eller forklare deg hvordan arbeidsplassen din kan sertifisere egne DiSC-instruktører, slik at dere er i stand til å bruke verktøyene selv der du jobber. https://www.volo.no See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan kan vi løse utfordringene vi møter som gravid og mamma når utfordringer med fødselsangst og barseldepresjon slår ned som bomber i de lykkelige omstendighetene? Har vi som samfunn og medmennesker rom til å høre om og se at alt ikke er bra med mor og barn? Vi snakker om verdien av et solid støtteapparat og mulighetene for å søke hjelp med vanlige utfordringer for gravide og kvinner etter fødsel. I denne episoden møter vi Sandra Lyng som modig åpner opp om hvordan det er å gå gjennom denne overgangen med mentale utfordringer. Vi tar for oss svangerskaps og fødselsdepresjon for å kunne møte alle de kvinnene som opplever motgang i tiden samfunnet tegner som rosenrødt. Sliter du? Eller ønsker du bare gratis støtte under svangerskap og etter fødsel? Sanitetskvinnene står bak Mamma Mis, en gratis nettjeneste for å forebygge fødselsdepresjon. https://sanitetskvinnene.no/mamma-miaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Molly Galbraith is co-founder and woman in charge at Girls Gone Strong. For several years she has been dedicating her professional work to this health and fitness movement with the purpose to make a difference in women’s lives, through creating world-leading women’s health, fitness, and nutrition education and resources. In this conversation we explore communication, respect and the experiences Molly has encountered on her way into fitness both as an athlete and a professional trainer. We also dive in to some of the specific areas of life where women can benefit from modifying exercise, and getting real about life as an individual that identify themselves as female. Girls Gone Strong is dedicated to women's health, strength, and empowerment. https://go.girlsgonestrong.com/cppc-pre-sale-list See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva er det som gir oss viljestyrke? Hvordan kan vi legge opp livet vårt slik at vi har større disiplin til å kunne gå fra intensjon til handling? I denne episoden skal vi utforske begrepet viljestyrke, og trene opp våre mentale ferdigheter til gjennomføringskraft. Visste du at mye av nøkkelen ligger i glede og inspirasjon? Mentaltrener Anniken Binz gir deg verktøyene.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden tar vi et dypdykk i barn, ungdom og foreldres digitale hverdag. Hva kan vi som voksne gjøre for å åpne for kommunikasjon rundt hva som skjer i den digitale verden? Hvor store ulikheter er det mellom voksne og barns digitale vaner? Er den totale tiden vi bruker på skjerm viktig, eller er hva vi gjør i den digitale verden det som betyr mest? Bli med oss på en digital coaching og bevisstgjørende samtale med barne og ungdomspsykiater Melanie for å bedre den digitale helsen!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kan vi sette sammen et optimalt kosthold basert på planter? Og hva må vi vite for å være trygge på at vi spiser næringsrikt og komplett i alle livets faser? Forfatter Nina Johansen som har master i samfunnsernæring, og styremedlem i organisasjonen Helsepersonell for plantebasert kosthold møter oss til en inspirerende samtale om hvordan plantebasert kosthold er gunstig, bærekraftig og gjennomførbart for oss alle.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukas episode møter vi helsesykepleier og sexolog Tone Aanderaa for å snakke om det iboende behovet som også barna våre har i seg. Seksualitet! Det være seg i form av doktorlek som barn eller nakenbilder, sex og pornografi hos ungdommen. Hvordan kan vi som foreldre skape trygge rom for kommunikasjon omkring kropp, følelser, pubertet, kjønn og seksualitet med barn og ungdom ? Liker du episoden vår? Gjerne legg igjen noen stjerner og en kommentar så vi kan fortsette med vår lille pod! See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dette er episoden for deg som ønsker å få ut ditt potensiale på arbeidsplassen. Med spisskompetanse innen kjønnsbevisst lederskap deler de av sin kunnskap for å løfte fram deg som leder og medarbeider.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Who are you and how are you relating to the world you live in? These are the basic foundations of Hakomi therapy, a form of mindfulness based relational practice that encourages self study and bodily awareness. How can this embodied form of psychotherapy help us improve our understanding on the way we react to, and live our life? A conversation with Donna Martin and Bettina Deuster allows us to explore, and gives us tools to apply in our daily life.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne episoden er til deg som vurderer å bli gravid, er gravid eller har baby og ønsker å bli informert om hvordan du kan gjøre de beste valgene for deg selv og ditt barns helse. Vi møter Malin, ernæringsterapeut og tobarnsmor for å snakke om hva en bør tenke litt rundt som mor og forelder for å kunne gi våre barn det aller beste grunnlaget for god helse gjennom ernæring. Vi ønsker å trygge deg på at å lage hjemmelaget babymat er gøy og langt ifra så vanskelig og skummelt som det kanskje kan framstå. www.grogro.noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukas episode møter vi Anita Hegge, gründer og forretningskvinne som da hun fikk brystkreft valgte å skifte retning i livet. Fra finanskarrieren til yogamatta fant hun meningen med livet sitt. Å hjelpe andre å finne fram til seg selv gjennom meditasjon og yoga. Å kjenne på mestring og glede i øyeblikkene selv med lav energi og i sykdomsperioden og med senvirkninger etter kreftbehandling. Hvordan snu motgang til nye muligheter, og finne styrke i utfordringene. En inspirerende prat om livet og realitetene med et alvorlig sykdomsbilde.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det kan være skummelt å sette seg et gåsehudmål. Allikevel er det lite som er så tilfredsstillende som når du når det målet du har satt deg! For å sette et eksempel har vi møtt verdens første og hittil eneste kvinnelige vinner av den ekstreme triatlonkonkurransen Norseman. Hva kreves av en mamma for å gjøre en slik prestasjon? Vær klar for å bli inspirert til å sette og nå målene dine. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan kan du møte klimakteriet på best mulig måte? Den hormonelle endringen i overgangsalderen kan føre til ulike plager hos kvinnen. Samtidig er det utfordrende å finne god informasjon om de ulike tiltakene man kan gjøre for å lindre symptomer og skape god helse i denne perioden. Og resten av livet. Få inspirasjon til hvordan du kan stå sterkt gjennom denne overgangen ved hjelp av trening, mindset og kost. Vi møter Monika Björn, en av Skandinavias største treningsprofiler, og forfatter av boken «sterk igjennom klimakteriet» .See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi er opptatt av ernæring av ulike årsaker. Noen bruker mat som medisin, noen bruker det som drivstoff. I ukens episode tar vi for oss sammenhengen mellom mat, helse og tarm. Hva kan vi spise for å nære de gode bakteriene i tarmen vår og hvorfor er de så uendelig viktig for god helse?See omnystudio.com/listener for privacy information.