Medita Podcast

En la sesión de hoy haremos una meditación para llenarnos de energía. Si estas teniendo un día pesado, sin ganas de nada y te hace falta un shot de energía, esta sesión te caerá como anillo al dedo. Con 3 vueltas a la respiración Kapalabhati Pranayama te sentirás como nueva, energizada, lista para superar cualquier reto que se ponga en tu camino. Se parte del Reto gratuito 1 minuto de meditación aquí: http://bit.ly/Reto1minuto Experimenta los beneficios de la meditación comenzando invirtiendo solamente 1 minuto al día. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En está sesión Pau Moreno nos cuenta acerca del bienestar fuera de casa, cómo llevar una vida laboral saludable, estar bien y sentirnos bien en la oficina, listos para afrontar todo lo que venga. Pau es Fundadora de Benefit Lab, empresa dedicada a crear planes de bienestar para jóvenes profesionistas y empresas. Es Wellness Coach por el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York y maestra certificada del método de Aplicación Mental. Los últimos años los ha dedicado a estudiar el impacto que tiene una alimentación saludable y un pensamiento positivo, en la productividad laboral y en el logro de metas personales. Atrévete a decir ¡Adiós Cansancio! Y crea tu mejor versión de manera sencilla y saludable.   Para saber más de Pau Moreno Su página: https://benefitlab.mx/ Su Facebook: https://www.facebook.com/thebenefitlab/ Su Instagram: https://www.instagram.com/benefitlabmx/ Energy Challenge: https://benefitlabacademy.com/p/adioscansancio RECUERDA, tienes un descuento especial con el código MEDITAPODCAST  

En está sesión María José, creadora de Mujer Holística, nos guía en una meditación sencilla y poderosa, dónde te llevará a ver quien eres y qué decisiones tomas desde el balance y la paz, nos enseña a dejar de aferrarnos de la constante que no existe para fluir, de verdad aprender a fluir en todo y con todos, y así poder entregarnos a está increíble experiencia de vida.   Si quieres saber más acerca de María José, te invito a visitar: Su página: https://mujerholistica.com/ Facebook: https://www.facebook.com/mujerholistica Instagram: https://www.instagram.com/mujerholistica/ Instagram de María José: https://www.instagram.com/mjflaque/ Aquí también podrás ver más acerca de todos sus cursos, libros, retos y más.   Recuerda que estan ya abiertas las inscripciones para el curso de Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano, toda la info la puedes encontrar aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness   Cualquier duda, idea y propuesta, estoy para ti en: Facebook: https://www.facebook.com/mardelc

En esta sesión entrevisto a María José Flaqué, creadora de Mujer Holística. Hablamos del silencio interno, del proceso de meditación, de la compasión y la creatividad, de abundancia y mucho más. Entenderás por qué AMO el proyecto de Mujer Holística y estoy segura que lo acabarás amando también. Si quieres saber más acerca de María José, te invito a visitar: Su página: https://mujerholistica.com/ Facebook: https://www.facebook.com/mujerholistica Instagram: https://www.instagram.com/mujerholistica/ Instagram de María José: https://www.instagram.com/mjflaque/ Dentro de la entrevista hablamos de su certificación para ser maestra de meditación, aquí toda la información: https://mujerholistica.com/certificacion-de-meditacion/ Aquí también podrás ver más acerca de todos sus cursos, libros, retos y más.   Recuerda que estan ya abiertas las inscripciones para el curso de Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano, toda la info la puedes encontrar aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness Cualquier

En la sesión #58 de Medita Podcast te narro los pensamientos de bondad que me hicieron llegar ustedes a través de redes sociales, esta es una lista de inspiración para que puedes seguir el #RetoBondadPlena del que platicamos en la sesión #57   Si quieres saber de qué va el #RetoBondadPlena: http://mardelcerro.com/medita-podcast/mdt057   Se parte del curso de Mindfulness y aprende a encontrar el placer en eso que haces todos lo días, más info aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness   Cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: FB: www.facebook.com/mardelcerro IG: www.instagram.com/mardelcerro MAIL: hola@mardelcerro.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy vamos juntos a comenzar el Kindfulness Challenge o Reto de Bondad Plena. El Reto de Bondad Plena consiste en lo siguiente: Escoge un color y un accesorio, por ejemplo, amarillo y lentes. A todas las personas que veas de amarillo o usando lentes les mandarás un pensamiento amable y bondadoso. Al día siguiente escoges un nuevo color y accesorio: verde y mochila, y comienzas de nuevo. Estarás trabajando tu atención y mandando buena vibra lo cual elevas tu energía y la de tu alrededor, es un ganar-ganar. No dudes en compartir tu experiencia con el #RetoBondadPlena o #KindfulnessChallenge , así podré compartir tus fotos y juntos podremos inspirar a más personas a unirse. Elevemos la energía de nuestra comunidad y traigamos bondad y amabilidad a nuestra práctica, nuestra casa y nuestras calles, a través de este sencillo Reto. Deja aquí tu correo para recibir una oferta especial cuándo se abran inscripciones del curso de Mindfulness: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness Nos vemos en: Facebook: www.f

La respiración es la base de la meditación y de la vida, poner tu atención en la respiración te ayuda a bajar tu ritmo cardiaco, calmar tus pensamientos, bajar el volumen y poder concentrarte en lo importante.  Además, nos ayuda a entrar en lo más profundo de nuestro ser y llegar al silencio, a la paz que todos estamos buscando. La respiración con atención plena es una de las muchas formas de darnos un break, de regresar al presente y responder en vez de reaccionar. Aprende a entrenar tu respiración y tendrás todo resuelto. Se parte del curso de Atención Plena aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness Sigamos en contacto en: Facebook: www.facebook.com/mardelcerro Instagram: www.Instagram.com/mardelcerro O escríbeme a hola@mardelcerro.com   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En está sesión platicaremos del Mindfulness, o en español Atención Plena.   ¿Qué es? ¿De dónde viene? ¿Qué significa estar presente? Y ¿Qué herramientas existen para comenzar a practicarlo?   Recuerda que puedes darte de alta en la lista de espera del curso “Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano”, y serás de los primeros en enterarse y recibirás una oferta especial. Deja tu correo aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness   Este curso se trata de conocer y practicar la atención plena, y a través de él, aprender a disfrutar cada momento, a vivir en el presente, soltar todas las preocupaciones que nos agobian y no nos dejan sentirnos felices. Con esta sencilla práctica encontrarás el placer y la dicha en eso que haces todos los días.   Regrésale a tu vida el placer, el amor y la energía, a través del Mindfulness. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El día de hoy tenemos una meditación hermosa, comenzamos el mes de febrero con el pie derecho, meditando desde el corazón generando amor para nosotros y todo lo que nos rodea.Para saber más de Alma y su trabajo puedes encontrarla en:https://almaconsciente.com.mx/FB:www.facebook.com/AlmaConsciente/IG: www.instagram.com/alma.consciente/ Gracias por escuchar Medita Podcast.No olvides descargar tu Diario de Gratitud: https://bit.ly/DiarioGratitud21 y contarme que otros temas te gustaría que tocáramos en Medita Podcast.Nos vemos en:IG: https://www.instagram.com/mardelcerro/FB: https://www.facebook.com/mardelcerro/Y en mardelcerro.com  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Está sesión es súper especial, platicaré con Nash acerca de cómo generar y promover las emociones positivas en nuestro día a día.   Nash es CEO de Inspira ®. Comunicóloga organizacional, Coach en Psicología Positiva y Especialista en Bienestar.   Puedes contactar a Nash en: https://www.inspiraweb.com.mx/ IG: www.instagram.com/inspirabynash/ FB: www.facebook.com/InspirabyNash/   Se el primero en enterarse de la apertura del curso de Mindfulness, deja tu correo aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness   Cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: hola@mardelcerro.com Instagram: www.instagram.com/mardelcerro Facebook: www.facebook.com/mardelcerro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En la sesión de hoy Nicole Domit nos guiará en una meditación para comenzar un nuevo ciclo con ayuda de nuestros ángeles. La sesión anterior, la número 51, Nic nos contó todo acerca de los ángeles, quienes son y cómo pueden ayudarte a fluir en tu día a día. Hoy nos ayuda todavía más a conectar con ellos a través de una meditación súper poderosa.   Puedes conectar con Nicole en: www.descubretuluz.com Instagram: www.instagram.com/descubretuluz Facebook: www.facebook.com/descubretuluzmx/   Recuerda Descargar tu diario de Gratitud en: https://mardelcerro.com/diario-de-gratitud/   Cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: hola@mardelcerro.com Instagram: www.instagram.com/mardelcerro Facebook: www.facebook.com/mardelcerro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En la sesión #51 de Medita Podcast aprenderemos juntos acerca de la meditación con ángeles. Nicole nos platica de cómo comenzó su camino, cómo nos ayudan los ángeles todos los días y cómo pedirles ayuda.   Nic Es diseñadora de “profesión”; canalizadora de mensajes de los ángeles, coach de luz, maestra de los talleres de Louise Hay, coach asertiva y experta en conectar con ángeles, conmigo misma.   Tiene un curso en línea llamado “Conociendo el mundo increíble de los ángeles”, da sesiones personales y tiene una marca bellísima de joyería completamente conectada con su misión llamada Lekkime.   Para saber más de Nicole y su trabajo te invito a visitar: http://descubretuluz.com/ Instagram: https://www.instagram.com/nicdomit/ Facebook: https://www.facebook.com/descubretuluzmx/ Su tienda: http://descubretuluz.com/tienda/   Conecta y cuéntame qué te pareció está entrevista, nos vemos en: www.mardelcerro.com Instagram: https://www.instagram.com/mardelcerro/ Facebook: https://www.facebook.com/mardelcerro/   Gracias p

El día de hoy cantaremos a Ganesha, el dios hindú que ayuda a abrir puertas, nuevas oportunidades y derribar barreras. Los mantras son:Om Hari Om, Om Gam Ganapataye Namaha, Sharanam Ganesha. Canta conmigo, para comenzar el 2019 abiertas a explorar nuevos caminos y nuevas oportunidades.   Recuerda descargar tu Diario de Gratitud aquí: http://bit.ly/descarga-tu-diario   Y contarme cómo te sientes al meditar en: www.facebook.com/mardelcerro www.instagram.com/mardelcerro   Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta sesión vamos a conectar con el corazón para crear metas desde el amor. Abre tu corazón y conecta mente, cuerpo y sentimientos, así podremos crear desde tu verdadero potencial. Me encantará ver lo que has logrado en este ejercicio así que te invito a tomarle una foto a tus metas y compartirlo en redes sociales arrobándome así podremos estar en contacto, y conocer qué es lo que quieres lograr este año. Facebook.com/mardelcerro instagram.com/mardelcerro   Namaste Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta sesión haremos un ejercicio de agradecimiento para cerrar el 2018 y un ejercicio de Kundalini para conectar con la energía de la tierra y comenzar en completa conexión el 2019. Así podremos arrancar el año en conexión cuerpo, mente y corazón, liberando todo lo que quedó del 2018, listos para todo lo que nos trae el 2019. Ayúdame a expandir la energía de Medita Podcast, con un amigo, una prima, un ser querido, tómate una foto meditando y súbela arrobándome para que podamos conectar. Nos vemos en Facebook: www.facebook.com/mardelcerro y en Instagram: www.instagram.com/mardelcerro Namaste Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En está sesión Ana Arizmendi, nos platica cómo diseñar la vida que se te antoja, nos da 3 tips para conectar con tu ser auténtico y trabajar desde la intención del amor.   Puedes conectar con Ana en: http://www.dequetienehambretuvida.com/ https://instagram.com/anaariz/ https://www.facebook.com/AnaArizmendiFanPage/ Seamos amigos en redes, así podremos platicar acerca de la meditación y compartir esta energía de paz, calma y amor. Te invito a visitar www.mardelcerro.com Facebook: www.facebook.com/mardelcerro Instagram: www.Instagram.com/mardelcerro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En la sesión de Meditación de hoy cantaremos un mantra para la paz del mundo “Lokah Samastah Sukhino Bhavantu” que significa “Que todos los seres en todo el mundo sean felices y libres, y que los pensamientos, palabras y acciones de mi propia vida contribuyan de alguna manera a esa felicidad y esa libertad para todos.”   ¿Te gusta cantar mantras? ¿Qué otros temas te gustaría que tocáramos en meditaciones futuras? Seamos amigos en Instagram y platiquemos, te invito a contarme todo lo que piensas de este podcast en https://www.instagram.com/mardelcerro/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta sesión me acompaña Diana Sardas, guía de la sesión #44. Platicamos de la meditación, los chakras y la astrología, si te gustan o llaman la atención estos temas, te encantará escuchar a Diana. Si quieres saber más acerca de Diana te invito a visita su instagram: @dianasardas o puedes escribirle un correo a diana.sardas@gmail.com Recuerda compartir el episodio con un amigo, familiar o compañero de trabajo y seguir expandiendo la energía de paz y felicidad que ha generado en ti Medita Podcast. Cuéntame que te parece esta primer entrevista en Instagram @mardelcerro o Facebook @mardelcerro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En está sesión Diana Sardas nos guía para activar y desbloquear la energía para desbloquear y activar la energía de nuestros chakras. Diana es astróloga profesional, maestra de yoga y meditación para niños y adultos,  además es estudiante de Kabbalah y Metafísica. Puedes seguir a Diana en Instagram y saber todo acerca de sus cursos en @dianasardas Recuerda que estamos a días de arrancar el Reto 21 días de Meditación, ¡No te quedes fuera! Toda la información podrás encontrarla aquí: https://bit.ly/R21D Cuéntame qué te parece está sesión en facebook.com/mardelcerro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Se parte del reto 21 días de meditación y crea el hábito para una vida más plena, presente y dichosa, más información aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/21-dias/   Cualquier duda, idea o propuesta no dudes en contactarme en: facebook.com/mardelcerro Instagram.com/mardelcerro o hola@mardelcerro.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.