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https://construyetufisico.com/entrenamiento/la-verdad-sobre-el-entrenamiento-para-mujeres/ Escribir un artículo dirigido a mujeres es un territorio nuevo para mí. Nunca tuve la necesidad de escribir sobre entrenamiento en un formato específico solo para mujeres. Escribo artículos de entrenamiento para humanos. Y la última vez que miré, las mujeres también eran humanas. Cualquier artículo que haya escrito se aplica por igual a hombres y mujeres. Entrena como un ser humano individual Cuando se trata de entrenamiento físico, el mayor error que cometen los entrenadores es entrenar a las mujeres de manera diferente que a los hombres. Y la trampa más grande en la que caen las mujeres es pensar que tienen que entrenar de manera diferente a los hombres. Si un grupo de hombres sin entrenamiento y un grupo de mujeres sin entrenamiento hacen la misma rutina, ¿qué pasa? Pues que los dos grupos progresan. Las rutinas que desarrollan la fuerza y ​​la hipertrofia o la velocidad y la explosividad en un ho