Construye Tu Físico

Pasa menos tiempo en el gimnasio https://construyetufisico.com/entrenamiento/mejora-mas-entrenando-menos-en-el-gimnasio/ Los días de pasarse entre una hora y media a dos horas levantando pesas y luego otros 45 minutos al trote cochinero en la cinta de correr, más 20 minutos de abdominales ya se han acabado. La mayoría de las personas normales con trabajo, niños y cosas de adultos no tienen tiempo para eso. No tenemos tiempo para eso. Simplemente no es inteligente. Hay una forma más inteligente de desarrollar músculo, perder grasa y estar en forma. El entrenamiento real en el gimnasio se reduce a dos cosas que debes tener en cuenta: volumen e intensidad. Voy a explicarte estos 2 conceptos. Y también a decirte de forma fácil cómo combinarlos para tener los mejores resultados en el menor tiempo posible. Hacer más no siempre es mejor El volumen se divide esencialmente en cuántos minutos de cardio haces y cuantos ejercicios, series y repeticiones haces. La cantidad total de trabajo que haces cuando estás en el g