Anna Hughes Podcast

Die 3 wichtigsten Schritte für deine Gesundheit als Läufer Fast tagtäglich fordern wir beim Laufen unserem Körper viel ab.  Die meisten von uns haben Ziele, grosse und kleine, die wir erreichen wollen. Sind bereit, uns das ein oder andere Mal auch dafür zu schinden und erwarten, dass immer alles rund läuft. Doch kein Läufer ist vor Verletzungen gefeit. Da wird oft munter weiter herumgeballert, auch wenn es schon an der ein oder anderen Stelle ordentlich zwickt und zwackt. Ich habe das vor vielen Jahren selbst erlebt und auch, wie ein Heilungsprozess zu einem richtigen langen Ultramarathon werden kann. Du kannst nie erwarten, dass dein Körper immer, zu jeder Zeit, 100% gesund ist. Du kannst nie davon ausgehen, dass du nicht auch mal unglücklich ausrutscht und dir was verdrehst. Was du tun kannst ist, Massnahmen zu ergreifen, die zumindest vorbeugend wirken können, damit du langfristig gesund und fit leben kannst. In dieser Folge stelle ich dir die Schritte vor, die dich langf