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Eu não acredito que só 3 segundos de atividade física intensa por dia já deixam meus músculos mais fortes. É isso aí. São três segundos mesmo. Estudos recentes mostram que qualquer tempinho de atividade física já é bem-vindo para melhorar seus bíceps. Mas, pra que seu corpo e mente se fortaleçam mesmo, é preciso mais. Mais tempo e mais conhecimento. E quando o assunto é conhecimento sobre o tema, não tem pra ninguém: precisamos de profissionais de educação física. Neste episódio descobrimos como a educação física pode - sem exagero - mudar sua vida. Com Yuri Motoyama, professor de Educação Física, Mestre e Doutor em Ciências da Saúde, especialista em Fisiologia do Exercício, criador do podcast de Divulgação Científica Quatrode15 e preparador físico para atletas de e-spor