Minute Papillon!

Et si pouvait-on « reprogrammer » son cerveau ? Contrer les idées qui rabaissent, qui attristent ? Eléments de réponses dans cet épisode de Minute Papillon! avec Thierry Nadisic, professeur associé à l’EM Lyon Business School, conférencier, coach, auteur de S’épanouir en temps de crise (Éditions Eyrolles, 14,90 euros). Cet ouvrage propose « 21 techniques de psychologie positive ». Parmi elles, la « méthode ABCDE », fondée par le psychologue américain Albert Ellis, qui propose de « reprogrammer positivement » son cerveau.Cette technique est issue des thérapies comportementales et cognitives (TCC). Elle vise à s’apercevoir de notre tendance à nous éloigner des faits pour nous focaliser sur leur interprétation. Or, cette dernière est souvent influencée, voire polluée par des croyances infondées. Et ces fausses croyances produisent des conséquences sur nos émotions et nos comportements.Nos croyances infondées« Très souvent, il y a un filtre, […