Lo Fm

Прислушиваться к внутреннему голосу мы обычно начинаем с внутренней тишины. Как ни парадоксально это звучит, но мы не слушаем голос. Мы слушаем тишину. Много интересных тем затронули с гостем сегодняшнего подкаста, клиническим психологом Артуром Гарагановым. Например, выяснилось, что осознанность надо накапливать, ее надо развивать. Она развивается за счет саморефлексии.. Когда мы задаем себе простые вопросы: Что я чувствую? Что я думаю? Что я хочу? Делать: Практику растождествления от неприятной эмоции, влияющей не жизнь. О ней подробно Артур рассказывает в подкасте. Помнить.. Три базовых принципа: Тело должно быть стойким. Душа должна быть внутренне спокойной. Сознание должно быть концентрированным. Не успели про книги поговорить, но я даю свои рекомендации. Почитать: 1. Лууле Вилма-эстонская писательница, которую я стала читать намного раньше, чем в моем поле появилась Лиз. Во всех книгах она пишет про связь ментального с физическим. 2. Лиз Бурбо  - тоже показывает связь наших мыслей с телом. 3. С