Cookies 4 Deadlifts

Ahoj všichni! Dnes sólo na moje nejoblíbenější téma a to trénink! Povím vám příběh jedné mojí klientky, která mi psala s dotazem, že se už nedokáže posouvat na cvicích, přebírají jí bedra a neví jak dál. Probereme si vše, co ovlivňuje dobrý progress, na co koukat, co brát v potaz a jak se z tohodle bodu posunout dál. Věřím/ vím, že tohle může spoustě lidem pomoci a samozřejmě budu ráda za sdílení epizody, pokud pro vás bude mít přínos. ......... Video z Patreonu, ohledně progressu na vahách v tréninku: https://www.patreon.com/posts/jak-pridavat-v-104374107 Celá sekce s tipy na tréninky zadku, nohou: https://www.patreon.com/collection/262098?view=expanded Celá série s tipy do tréninků obecně: https://www.patreon.com/collection/495498?view=expanded ......... http://www.annafaltova.cz/ anna.faltova.af@gmail.com ➢ EXTRA KONTENT, který nikde jinde není: https://www.patreon.com/annafaltova ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ YouTube: https://www.youtube.com/annafaltova  

Máte taky někdy pocit, že se utápíte v bublině negativity? Všechno okolo se vám nedaří, všechno je "špatně" a skoro to někdy vypadá, že všechno špatný se lepí jen na vás? Ať tohle znělo sebevíc "poeticky"... jestli máš nějaký z těhle pocitů, nebo znáš někoho, kdo tímhle prochází, tahle epizoda je přesně to pravý, co teď potřebuješ slyšet/ případně jí potom někomu poslat.   Enjoy it!   ......... http://www.annafaltova.cz/ anna.faltova.af@gmail.com ➢ EXTRA KONTENT, který nikde jinde není: https://www.patreon.com/annafaltova ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ YouTube: https://www.youtube.com/annafaltova  

Ahoj všichni! Dnes tu se mnou sedí Anička Šlesingrová (a Bejbynka :D - Aničky pejsek). Sama jsem se na tuhle epizodu extrémně těšila. Anička je neskutečná osobnost, jak v oblasti fitness, tréninků, tak v oblasti psychiky. Věřím, že její pohled na život a přístup (nejen k tréninkům) si zamilujete. Padne spoustu silných zamyšlení a věřím, že spoustě z vás pomůžou! Ať jste závodníci nebo nemáte s fitness nic společného. Pokud se vám bude epizoda líbit, určitě uděláte Aničce (i mně) radost, když jí označíte na sociálních sítích a nasdílíte ji :) Enjoy it! ......... Aničky Instagram: https://www.instagram.com/slesingrova_anna/ ......... 0:00 Úvod, představení 02:21 Jak jsme se poznaly 04:28 Minulost a začátky ve fitku 13:14 Začátky závodů 16:17 Coachování sama sebe, trenéři 28:48 Aničky styl tréninků 35:11 Návrat k závodění? 38:45 Škola, šikana 42:12 Začátky coachingu 43:39 Nejčastěji řešené problémy u klientek a přístup 57:42 Proč holkám nejde vybudovat zadek 01:01:34 Příběhy klientek a mindset 01:11:58 Aničky pe

Ahoj všichni! :) Dnes vám přináším dalšího skvělého hosta- Štefan Petržala alias Pišta. Rozhovor je nahraný jako video, pokud byste tedy chtěli video verzi i s prostřihy ohledně určitých témat, najdete jí tady: https://youtu.be/2kCWNb2WAZs    Rozebrali jsme spoustu témat- od Pištových začátcích, coachingu, tak i spoustě chyb co holky dělají a jak je můžou napravit. Věřím, že pro vás bude tenhle podcast přínosný!   Pokud se vám líbí, budeme moc rádi za sdílení a označení na sociálních sítí. :)   ... Instagram Pišty: https://www.instagram.com/proste.pista/ YouTube: https://www.youtube.com/@UCjveOTAhsnr5kCkaf8y11nA HeroHero: https://herohero.co/prostepista   Instagram Elišky: https://www.instagram.com/eliskakrupcikova/   Společný podcast: https://www.youtube.com/watch?v=THYZug43hPY&list=LL&index=4&t=1578s&ab_channel=proste.pista   ...   0:00 Představení a úvod 07:30 Začátky ve fitness a závodění 12:33 Coaching 15:24 Nejčastější chyby slečen 19:45 Online vs osobní coaching 24:24 Co by měly holky p

Ahoj všichni! Dnes s váma chci sdílet všechny tipy k dovolené v Thajsku. Vznikla odtamtud i  dvě Youtube videa (v odkazu dole), ale je spoustu věcí, tipů, které se tam už nevešly. Věřím, že vám tahle epizoda hodně pomůže, pokud se chystáte přímo do Thajska, nebo jeho okolí. Rozhodně je to dovolená, kde si vytvoříte zážitky na celý život! :) ......... http://www.annafaltova.cz/ anna.faltova.af@gmail.com ➢ EXTRA KONTENT, který nikde jinde není: https://www.patreon.com/annafaltova ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ YouTube: https://www.youtube.com/annafaltova .........   Video z Koh Samui: https://youtu.be/SJZztutMwcg Video z Bangkoku: https://youtu.be/2psC-p1NzJQ

Ahoj všichni! Dnes vám chci představit jednu z mých blízkých kamarádek- Lucku Fiala. Společně s Luckou, uvádíme náš podcast na Ronnie.cz ( https://www.ronnie.cz/index.php?akce=hledat&slovo=bikina+a+bikina )   Nicméně Lucka má celkem zajímavý život a pestrou cestovní minulost. Proč se jmenuje Fiala, kde se narodila, kde všude žila, jaké je porovnání jednotlivých zemí… Probereme si i jestli je „Americký sen“ opravdu takový sen a jak se populace v jiných zemí chová. Zabrousíme i na její zkušenosti s fitness, se závody, jak se vypořádala se špatným body image a její zálibu v tanci.   Věřím, že se vám bude epizoda líbit a ucítíte z ní náš společný „vibe“ :D Budeme moc rádi, pokud ji budete chtít sdílet na sociálních sítích (prosím označte nás, udělá nám to vždy radost

Ahoj všichni! Káťa je zpět! :D Mohli jste jí slyšet v jednom z předchozích podcastů u mě ( https://www.youtube.com/watch?v=nxP8YrewgAk&feature=youtu.be – najdete i na Apple podcastech a Spotify).   Probraly jsme: - Co se událo od doby, co v podcastu nebyla - Jaké měla úspěchy po přestupu do Wellness kategorie a jak vnímala závody - Největší chyby v přípravě u klientek - Co dělat, pokud klientky neplní program - Správný mindset závodníka - Porovnávání se - Rozdíly v NPC - Vytváření tlaku na sebe - Co ji čeká v budoucnosti - Nový projekt   Ať se epizoda líbí a jako vždy- budeme moc rádi, pokud ji budete chtít sdílet na sociálních sítích (prosím označte nás, udělá nám to vždy radost

Ahoj všichni! Na vaše přání tu máme opět mojí maminku! Díly s ní, byly, jsou u vás velmi oblíbené, takže jsem ráda, že přijala pozvání znovu. Dnes si povídáme o tom, co se v jejich životě za poslední dobu změnilo- začala i se svým manželem cvičit. Povídáme si o její minulosti, co je vedlo k tomu začít cvičit a jak jim to zlepšilo život, zdraví.   Tahle epizoda není vhodná jen pro mou generaci, ale speciálně pro generaci mojí maminky. Věřím, že jim zkušenost mojí maminky pomůže. Pokud tedy víte o někom, komu by mohla pomoci, budeme moc rádi, když jim jí přepošlete, pustíte. :) ......... http://www.annafaltova.cz/ anna.faltova.af@gmail.com ➢ EXTRA KONTENT, který nikde jinde není: https://www.patreon.com/annafaltova ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ YouTube: https://www.youtube.com/annafaltova    

Ahoj všichni! Další epizoda je tu! Hned na úvod vám s radostí řeknu několik novinek! Spoustu z nich jsem zmiňovala v tomhle videu: https://www.youtube.com/watch?v=_dLxOGrLM_4   Hlavní téma dnešní epizody je ale jasné z názvu… Kolikrát jste zůstali někde „zaseknutý“ i třeba dekády, něco, co mělo být jen „dočasně“ se stalo něčím co vás nebaví a děláte neustále?   Vše, co vám říkám v téhle epizodě, se dá opět aplikovat na cokoliv ve vašem životě- ať už to jsou vztahy, business, práce,…   Enjoy it! Budu moc ráda za sdílení, ať už veřejně na sítě, nebo soukromě někomu, komu by to mohlo pomoct :) ......... anna.faltova.af@gmail.com WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ EXTRA KONTENT, který nikde jinde není: https://www.patreon.com/annafaltova   ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/  ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova  

Ahoj všichni! Vítám vás u další epizody :) Tentokrát se mnou za mikrofonem sedí Péťa Zvoníčková (kterou jste u mě už slyšeli v téhle epizodě: https://podcasts.apple.com/cz/podcast/když-jdu-na-podium-vím-že-jsem-udělala-maximum-ft-péťa/id1455080648?i=1000552848897 ). Společně jsme s vámi probraly 5 mindset věcí, které vás můžou držet zpátky- platí jak pro závodnice, tak pro kohokoliv mimo závody, sportovce, nesportovce. Ať se vám epizoda líbí! :) P.S. Místem mluvíme o něco víc potichu, za to se moc omlouvám, snažila jsem se to upravit, snad vám to nebude tolik vadit a i tak si podcast užijete :) ......... Péťu najdeš: https://www.instagram.com/petra_zvonickova/ ......... anna.faltova.af@gmail.com WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ MERCH: https://af-merch.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/  ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova  

Ahoj všichni! Je mi velkou ctí a radostí vám v dnešním podcastu představit dalšího hosta! Je jím Jirka Kočvara, který je za mě jeden z nejchytřejších, nejvzdělanějších lidí v oblasti tréninku v celé ČR. Má za sebou 15 let naturálního bodybuildingu a mně osobně hodně pomohl už od roku 2019, kdy jsme spolu začali trénovat. Jeho přístup je trochu jiný, než většiny ostatních, zamýšlí se nad věcmi z trochu jiného pohledu a já jsem moc ráda, že se o to podělil i v dnešní epizodě. Tahle epizoda vám přinese spoustu aspektů, které je třeba zhodnotit, při nastavování plánu pro vaše cíle.   U mě na podcastu nebyla žádná jiná, která by vám toho dala do tréninku tolik a já věřím, že ji určitě oceníte. Pokud se vám bude líbit, prosím, nasdílejte ji a označte, podpořte tím Jirku :) ......... Jirkův Instagram: https://www.instagram.com/jiri_kocvara/   Videa s Jirkou: https://www.youtube.com/results?search_query=jirka+kočvara  Podcasty s Jirkou: Honza Kavalír podcast https://www.youtube.com/watch?v=mnO2Pzd4kj0&ab_channel=

Ahoj všichni! Opět tu nejsem sama aaa… Vyslyšely jsme vaše přání, tudíž… Moje maminka je se mnou zpět u mikrofonu! :) Probraly jsme téměř všechny vaše skvělý otázky, od mého dětství, anorexie, závodů na koních i ve fitness, maminky minulost, víru, přístup k životu, atd. Věřím, že tahle epizoda se vám bude hodně líbit a může vám ve spoustě ohledech hodně pomoci. Speciálně, pokud si právě procházíte něčím těžkým. Ať se líbí a budeme samozřejmě rádi za sdílení :) ......... anna.faltova.af@gmail.com WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ MERCH: https://af-merch.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/  ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova  

Ahoj všichni! Jsem tu opět s hostem! Tentokrát je to další opravář těl, kterému já sama dávám důvěru se svými problémy, opravami a byla jsem moc ráda, že přijal pozvání :) Probrali jsme jeho minulost, jak se dostal ke své profesi, jeho zkušenosti s různými pomůckami, práce s vozíčkářem i nejčastější problémy veřejnosti a kulturistů. Věřím, že si z epizody rozhodně něco odnesete. Sdílením nám dáte vědět, že se vám líbila. :) ......... Radovanův Instagram: https://www.instagram.com/mr.bird_massage/ Web: http://mrbird.cz/   ......... anna.faltova.af@gmail.com WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ MERCH: https://af-merch.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/  ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova ......... 0:00 Úvod 01:38 představení 08:50 Minulost 16:34 Jak jsi se dostal ke své profesi a zkušenosti 21:11 Dry needling- proč a v čem je to lepší 26:42 Práce s vozíčkářem 30:46 Nejčastější problémy veřejnosti a kulturistů 39:43 Problémy s rameny a práh bolesti 45:21 Pomůcky na doma a metod

Ahoj všichni! Sólo epizoda je tu a tentokrát bych vám jednak ráda řekla, jaké byly moje úplně první krůčky a začátky s celým fitness životem- něco, co jsem ještě nikdy nikde neříkala. Druhak, bych vám chtěla dát takovou „výzvu“ na každý měsíc. Je to něco, co dělám sama už od roku 2017 a doslova mi to změnilo život! Závěrem se dostanu i k vašim cílům pro tento rok :) Ať se vám epizoda líbí! Jejím sdílením mi moc pomůžete v podpoře tohoto podcastu! ......... Video o koních a minulosti: https://www.youtube.com/watch?v=Y_5fRikEgk4 Zdroje informací: http://annafaltova.cz/co-pouzivam/ Čeho lidi litují videa: https://www.youtube.com/watch?v=N8i6rUL4UIY&ab_channel=Glamour https://www.youtube.com/watch?v=zWrwPr1OEuk&ab_channel=Sprouht ......... anna.faltova.af@gmail.com WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ MERCH: https://af-merch.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/  ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova  

Ahoj všichni! Dnes tu jsem opět s hostem! Tentokrát je to slečna, kterou prostě nejde nemilovat. Na první pohled čistá, hodná dušička, s myslí i srdcem na správném místě. Kačka je závodnice, typická svými kudrnatými vlasy, ale těším se, až ji v dnešní epizodě poznáte trochu blíž, nejen z té závodní stránky. Bavíme se o jejích začátcích ve fitku, historky ze závodů, jak se poznali s přítelem a o její cestě do NPC i změně kategorie- kterou udělali měsíc před závody. Dále jsme rozebraly její přípravu, vše o jejím trenérovi, jeho přístupu a týmu. Na závěr rozebíráme rady pro zlepšení partií a co jí nejvíce pomohlo ke skvělému progresu. Ať se vám epizoda líbí! Budu ráda, když nás označíte při poslechu :) ......... Káti Instagram: https://www.instagram.com/katerinavomackova https://www.fitnessfreedom.cz/treneri-katerina-vomackova  - Můžeš ji tam kontaktovat, pokud máš zájem o coaching :) ......... anna.faltova.af@gmail.com WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ MERCH: https://af-merch.cz/ ➢ Instagram: https://www.in

Ahoj všichni! V dnešní epizodě nejsem sama. Zasedla jsem za mikrofon společně s Alešem Lamkou, kterého většině z vás asi ani nemusím představovat. Aleš byl jeden z prvních u nás v ČR, kdo začal tvořit fitness kontent na YouTube. Nyní má už přes čtvrt milionu sledujících a úspěšný business co by online trenér. Jak se k tomu dostal, co byl první impulz, jak se vyrovnává s hatem, jak na něj tohle vše působí, jak vznikla řada vlastních suplementů, vše o jeho businessu i závodech- právě v téhle epizodě! Byli jsme oba hodně upřímní a otevření o všech zmíněných tématech a já si toho od Aleše moc vážím. Pokud vám epizoda v čemkoliv pomůže, budu ráda, když ji budete s někým sdílet. Ať se líbí! ......... Alešův YouTube: https://www.youtube.com/@AlesLamkaFitness Alešův Instagram: https://www.instagram.com/aleslamka_fitness/ ......... anna.faltova.af@gmail.com WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ MERCH: https://af-merch.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/  ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafalto

V dnešní epizodě se vrhneme na pro mě dost aktuální téma- pozávodní období. Budu v ní s vámi sdílet svůj mindset a přístup, několik tipů a i výhody/ na co se můžete těšit v tomhle období :) Pokud vám epizoda pomůže, budu ráda, když ji budete s někým sdílet. Ať se líbí! ......... anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ MERCH: https://af-merch.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/  ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova 00:00 Úvod, co chystám 02:07 O téhle epizodě 05:45 Můj mindset 09:03 Tipy do pozávodního období 15:49 Jídlo po závodech 22:52 Výhody pozávodního období 31:20 Hormony a odběry krve 33:36 Uvědomění na závěr ......... Kam chodím na odběry krve: https://www.eshop-synlab.cz/balicek-jsem-sportovec/  

Ahoj všichni! Dnešní epizoda bude trošku kratší, za to ale věřím, že vám může hodně přinést! Poslední měsíce se děje tolik úžasných věcí, moje závodní sezóna je v plném proudu a já se už teď těším, až s vámi budu vše sdílet i na YouTube

Ahoj všichni! Tak na tuhle epizodu jsem se těšila hodně dlouho! Mým dnešním hostem je někdo, kdo mi dává dohromady moje rozbité tělo už od roku 2017 :D Pokud jste dlouhodobí sledující na YouTube, Honzu jste u mě viděli i ve videích před 5 lety. Probrali jsme jeho minulost, jak se k jeho zaměstnání dostal, jaké jsou nejčastější problémy, jaká je jeho filozofie, jeho klientelu + spoustu dalšího k masážím v kombinací s tréninky a regenerací. Ať se vám epizoda líbí! ......... Honzu najdeš: https://www.masazeporadne.cz/ https://www.instagram.com/the_mecanique .........   0:00 Úvod 03:21 Představení, Honzova práce 07:37 Jak jsi se k téhle práci dostal? 10:14 Klientela- zkušenosti a vnímání těla 22:14 Trénink před a po masáži 27:36 Pomůcky, rollery, míčky- jak je využívat? 31:10 Regenerace 38:02 Vaše otázky ......... anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/  ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova ➢ TikTok: https://www.tikt

Ahoj všichni! Wohouuu! Epizoda, na kterou jste se tolik těšili a o kterou jste si tolik psali! Za mikrofonem mám Terezku Zendulkovou a Péťu Buie. Oba jste je u mě už slyšeli- v sólo epizodách (odkazy vám hodím níže). Nicméně tahle, je úplně jiné kafe! Oba jsou skvělí trenéři i závodníci a jejich přístupy jsou jako málo koho! Oba mi jsou velmi blízký, jejich energie mě neskutečně nabíjí a já doufám, že se na vás přenese i prostřednictvím téhle epizody! Rozebrali jsme témata jako: - Kdo by neměl chtít začít přípravu na závody? - Rozdíl mezi lifestyle klienty a závodníky - Proč máme tak rádi bodybuilding komunitu - Jak zlepšit problémové partie- zkušenosti a tipy - Vztahy a sex v přípravě Upozorňuji, že tahle epizoda je maximálně upřímná a opravdu spíš taková „volná konverzace“- stejně tak, jako když spolu sedíme mimo mikrofon a povídáme si. Sem tam skáčeme z tématu na téma, ale věřím, že se jak zasmějete, tak si i něco odnesete :) Ať se líbí! Budeme moc rádi za sdílení a odezvu! ......... Terezku najdeš: https