Cookies 4 Deadlifts

Ahoj všichni! Opět sedím za mikrofonem s hostem! Tentokrát je jím naše krásná, velmi VELMI aktivní česká bikini závodnice- Péťa Zvoníčková. Péťa je opravdu hot woman (tohle Tě určitě neurazí Peti :D) ..ale myslím, že právě proto si moc lidí neuvědomuje, co se pod touhle „skořápkou“ skrývá a kolikrát ji okolí odsoudí, ještě než ji pozná. Proto bych vám jí v dnešní epizodě ráda představila z té „druhé stránky“. Zeptala jsem se jí na její minulost, jak se dostala k závodům, povídaly jsme si o spoustě zážitků ze závodů- i v zahraničí, o přípravách, o pozingu a v závěru jsme se vrhly i na vaše otázky, které jste nám poslali na Instagram. PLUS BONUS- Jako „spolumoderátorka“ vedle mě seděla i Terezka Zendulková, kterou vím, jak moc máte všichni rádi :) Celé tohle hromadné setkání vyšlo tak náhodou a na poslední chvíli, tudíž Terezka nemluvila tolik jako já, ale slibuju vám, že v následujících epizodách vám ji zase přivedu zpět :) Ať se vám podcast líbí!!! ......... Péťu najdeš: https://www.instagram.com/pet

Ahoj všichni! Zas tu máme sólo epizodu a tentokrát na jedno za mě důležité téma. Spoustu z vás šlo do nového roku s nějakými novými cíly. Může to být titul, vysněná práce, nová škola, sportovní úspěch, nebo se třeba stát profesionálem v oblasti, která vás naplňuje… Vše tohle bude mít jedno společné- budete se muset soustředit na věci, které vás podpoří směrem dopředu k vašemu cíly a pohnout se pryč od těch, které udělají opak. Jak k tomuhle přistupuju já, co za metodu používám a co mi už roky funguje- vše v následujícím dílu. Ať se vám líbí! Sdílením podcastu moc pomůžete! Nejsou tu žádné reklamy, jste to jen vy, kdo ho posouvá dál a dál

Ahoj všichni! Dnes opět nejsem za mikrofonem sama. Sedím s jedním z nejúspěšnějších Českých kulturistů, Milanem Šádkem. Kromě svých sportovních úspěchů je Milan neskutečně pokorný člověk a velice mu záleží na jeho rodině. Věřím, že jeho životní příběh a vyprávění vás bude bavit, stejně jako mě! Jak se dostal ke kulturistice, jak začínala jeho závodní kariéra, jaké to bylo získat PRO kartu, jaké jsou jeho plány dál a i několik dalších témat, zálib mimo tento sport. Pokud se vám bude epizoda líbit, budeme moc rádi za sdílení :) ......... Milanův Instagram: https://www.instagram.com/milan_sadek ......... anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/  ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova   0:00 Úvod, představení 03:18 Byl jsi vždycky takhle pokorný? + začátky 11:16 Rodina ve Zlíně a bydlení v Praze 15:11 Soustředění talentované mládeže 25:43 „Prank“ na sociálních sítích 35:03 Jak jste se dostali s Amixem k s

Ahoj všichni! V dnešní epizodě nebudu sama! Přisedla ke mně jeden z mě nejbližších lidí- Helča Duchková. Helča je NPC závodnicí v kategorii bikini, tak ji zná většina z vás. Já jsem vám ji ale chtěla představit z více osobní stránky- jaká je její minulost, povaha, jak se dostala k tréninkům i závodům, její první zkušenost v NPC federaci po 3 leté pauze od závodění a co ji čeká dál. Pro mě, je Helča opravdu důležitý člověk k mém životě, máme opravdu hodně společného (někdy až strašidelně hodně :D) a proto věřím, že si její povídání a osobu zamilujete stejně jako já.   CELÝ DÍL, JE ÚPLNĚ BEZ STŘIHU :) Teď už konec okecávání, užijte si poslouchání!! .........   Helči Instagram: https://www.instagram.com/helena_dch/ Závody, na kterých jsme byly v Polsku: https://www.youtube.com/watch?v=u83yCUGegKo&t=54s Olympia prediction s Helčou: https://www.youtube.com/watch?v=Lsvne47ECbI&t=148s   ......... 0:00 Úvod, představení 08:51 Minulost- začátky cvičení, závodů 39:49 Pauza od závodů a očekávání

Ahoj všichni! Po delší pauze, jsme s podcasty zpátky! Začneme sice trochu netradičně, ale věřím, že tohle pomůže spoustě z vás. Ať už řídíte, nebo ne. Sama jsem v životě ztratila několik lidí při autonehodách. Některé jsem bohužel ani nestihla poznat, protože se nehoda stala, než jsem se narodila. Nechci vás tímto dílem nijak vyděsit, nebo z vás udělat paranoidní bytosti. Spíš jen upozornit na opravdu důležité věci, z vlastní zkušenosti, za mých 8 let za volantem a pravidelným řízením. Ať se líbí! Podcasty na fitness témata a skvělé hosty budou následující, nebojte

Tak po delší pauze jsme zase zpět! A začneme rovnou s epizodou, na kterou jste se už dlouho ptali! Všichni, kdo mě sledujete delší dobu víte, jak miluju dobré knížky. Dnešní podcast je věnovaný jedné z nich, která si rozhodně zaslouží vaši pozornost. Bonus pro vás- tahle je přepsaná i do češtiny! :D Knížka „Odpověď“ je nejen skvělým „návodem“ na dosahování cílů, ale i upozornění na takovou až primitivitu s jakou bychom k nim měli přistupovat. Jak už jen nápis na obalu knížky napovídá- Rozhodněte se, co od života chcete a ostatní přijde samo. Neznám nikoho, komu by tato knížka nepomohla a komu bych jí nedoporučila. Ať se epizoda líbí! ......... anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/  ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova  

Ahoj všichni :) Dnešní epizoda... Fuh... Neplánovala jsem jí nahrávat, vznikla tak nějak jedním dechem, ale jsem na ní sama strašně pyšná. ..protože věřím, že vám dá odpovědi na spoustu vašich situací a řešení, pokud máte pocit, že se nezvládáte v něčem posunout. Je spousta situací z dětství, které se na našem chování v dospělosti odráží. Ani v dnešní epizodě se tomuhle tématu nevyhneme. Přirovnám vám vše ke spoustě různých scénářů, aby to bylo uchopitelné pro co nejvíce lidí. Nepochybuju, že vám tohle pomůže slyšet. Víte co máte dělat, abyste tenhle podcast podpořili. Neskonalé děkuji za vše co mi dáváte VY! ......... info@annafaltova.cz ......... WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/  ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova  

Krásný den vám všem! :) Pro mě trošku významnější den, protože právě dneska, právě v minutu kdy jsem tuhle epizodu nahrávala, jsem oslavila své 25.narozeniny. Rozhodla jsem se s vámi o část tohodle dne podělit a současně vám možná tak trochu připomenout jednu důležitou myšlenku. Dřív jsem si říkala, že tohle je hrozné klišé a že to říkají jen lidé, kteří jsou osamělí. Ale let me tell you. Paradoxně je to naopak- Většina lidí, kteří kolem sebe mají kupu lidí, jsou právě ti nejosamělejší. Víc v dnešním krátkém podcastovém speciálu! Ať se líbí! ......... info@annafaltova.cz ......... WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/  ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova  

Ahoj všichni! Vítejte u dalšího podcastu, s dalším hostem! Pro mě velice blízká a důležitá osoba (ne moje maminka :D), Terezka Zendulková. Terka je úspěšnou závodnicí v bikini fitness, ale to je opravdu vedlejší oproti jejímu neskutečnýmu mindsetu, který jsem viděla opravdu jen u pár lidí. Nehledě na to, že je jí teprve 20 let. V dnešním podcastu rozebíráme její minulost v baletu, vše od touhy stát se prima ballerinou až po Mistrovství světa juniorů v Bikini fitness. Dál hodně probereme její největší „struggle“ v sezóně mimo závody, s čím bojovala, s čím bojuje i hodně dalších slečen, co nečekala, že by se jí zrovna stalo a rady, jaké by holkám dala. Výběr trenéra, její zkušenosti s trenéry, odkud čerpá informace, pohled na konstruktivní kritiku a mnoho dalšího, vše v téhle jedné hodinu a půl dlouhé epizodě! Ať se líbí! Víte, že sdílením na sociálních sítích nás nejen podpoříte, ale i ukážete jak vám epizoda pomohla :) .........   0:00 Úvod 3:05 Představení 8:27 Minulost, začátek fitness a první z

Ahoj všichni! Tak tu máme druhý díl rozhovoru s Péťou Buiem. Pokud jste tedy ještě neslyšeli ten první- vraťte se o epizodu zpátky (případně odkaz na YouTube níže). Bude to potřeba, abyste pochopili spoustu věcí, které probíráme v téhle epizodě. Předešlý, první díl: https://www.youtube.com/watch?v=uYJiE45MOIc Ať se vám líbí a jak já, tak Péťa budeme rádi, když nás označíte na stories :) ......... 0:00 Úvod 1:43 Proč trenér potřebuje trenéra? Aneb „Nejhorší klient jsem já sám sobě“ 5:04 Přístup ke klientům 8:03 Trenér má jít příkladem 9:57 Bludy ohledně „fitness stravy“ 11:53 Jak často trénovat partii pro nejlepší výsledky? + zdraví 18:29 Co je nejdůležitější, při zlepšení partie? 26:01 Za slávou přes svojí hrdost 27:37 Příběh klientky 30:25 Dopingová kontrola 35:43 Naturální kulturistika- Co si lidi neuvědomují, proč nevěří 42:44 Nejsilnější zážitek spojený se závody 47:21 Pro koho nejsou závody? 49:47 Plány do budoucna? 51:34 Perfekcionismus, začátek z nuly 56:54 Závěr ......... Péťu mů

Ahoj všichni! V dnešní epizodě opět nejsem sama- za mikrofon se mnou usedl kulturista, jehož cestu a kariéru už dlouhou dobu obdivuju- Péťa Bui. Péťa je naturální kulturista s 11 lety zkušeností a jeho názory i přístup je rozhodně něco, co jsem chtěla, aby slyšelo širší publikum. Věřím, že si dnešním podcastem (speciálně holky) hodně uvědomíte! Probrali jsme vše, od jeho začátků, co ho ke kulturistice přivedlo, stejně tak jako zážitky a zkušenosti s jeho svěřenci. Dál probereme velmi častou otázku- Jak si vybrat trenéra a jaké trenéry doporučuje. Zabrousíme hodně i do přípravy, mentality závodníka, sociálních sítí a nátlaku okolí. Toto je pouze první část našeho rozhovoru. V té další se můžete těšit na otázky jako: - Proč potřebuje trenér trenéra, jak často trénovat partii, jak zlepšit problémovou partii, jak probíhala dopingová kontrola, která za Péťou přišla přímo do fitka, jaký byl jeho nejsilnější zážitek a spousta dalšího! Ať se vám líbí! :) ......... 0:00 Úvod 0:40 Představení 4:30 Co Tě přive

Jak jsem slíbila, tak to je.. Rozhovorů na vás teď čeká plno a já se nemůžu dočkat, až je všechny uslyšíte! V dnešním díle jsem zasedla za mikrofon společně s mojí maminkou, kterou jste u mě mohli slyšet už v několika předchozích epizodách- https://annafaltova.podbean.com/e/psychika-v-karantene-pokud-se-ted-necitis-dobre-pust-si-tohle-34-podcast/ a https://annafaltova.podbean.com/e/9-podcast-takhle-me-nikdo-neznate-aneb-zpoved-moji-maminky/ ) Obě měli velmi pozitivní ohlas a prosili jste o více s mamkou- vůbec se nedivím. Pro mě to je jedna z nejdůležitějších osob v životě a jsem víc než šťastná, že vám ji můžu přivést do vašich uší i dneska. Bavily jsme se o jednom hlavním tématu- VÍRA. Téma, které je v Česku bohužel někdy tak trošku „tabu“. Lidé se bojí mluvit o své víře, bojí se reakcí okolí a nemělo by to takhle být. Jak to vím? Dřív jsem to měla totiž taky tak.  Rozpovídaly jsme se o našich zkušenostech, příbězích a jsem přesvědčená, že slyšet tuhle epizodu, pomůže i ateistovi. Tudíž ať jste či nejs

Ahoj všichni! :) Rozhovory máme zpět a chystám je na vás v plné palbě! V tom dnešním vedle mě seděla závodnice z Elite PRO a členka Amix teamu, Eliška Dombková. Elišku jste u mě mohli slyšet už 2 roky zpátky a dnes jsme ji vyzpovídala se vším, co se týkalo její poslední závodní sezóny, která probíhala v celém šílenství pandemie. Že to nebylo snadné asi ani netřeba říkat, ale co za tím vším stálo, jaké to mělo plusy i mínusy a spoustu dalšího, vše probereme v následující epizodě. Současně zabrousíme do témat jako „off season“, lifestyle po závodech/ mimo sezónu, pozing, váhové rozdíly, závodní forma a co čeká Elišku dál. Ať se epizoda líbí! ......... Nezapomeňte Elišku sledovat na Instagramu: https://www.instagram.com/elidombkova_elitepro ......... 0:00 Úvod, představení 4:00 Kdy Ti přišel ten onen „click moment“- já se chci vrátit? 8:31 Očekávání od závodníka 9:58 Podpora rodiny a přítele 12:34 Závodníci jsou určitým způsobem „vadní“ 14:33 Závody a lifestyle 16:20 Jaký trenér Ti pomáhal s příp

Ahoj všichni! :) Krásný KONEČNĚ slunečný den vám všem přeju! Děkuju a vážím si toho, že jste ke mně zavítali na další epizodu. Dneska se s vámi chci podělit o doslova život měnící věty/ dohody- z knížky „4 dohody“ od autora Miguel Ángel Ruiz. Pravidelný, denní, ranní čtení je něco, co se rychle stalo mým ranním rituálem a na tuhle knížku jsem se popravdě těšila každé ráno! Každému, ÚPLNĚ KAŽDÉMU na světě, bych jí doporučila přečíst MINIMÁLNĚ JEDNOU. Přináším vám takové „výcucky“, to nejdůležitější z celé knížky- mé vlastní poznámky a přirovnání. Kdyby všichni lidé na zemi dodržovali 4 dohody, byl by tu doslova ráj na Zemi. Ať se vám líbí!! ......... info@annafaltova.cz ......... WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/  ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova  

Ahoj podcastová rodinko :) Doufám, že máte krásný víkend! V dnešní epizodě pro vás mám takový svůj pohled na spolupráce s firmami. Proberu vaše nejčastější otázky- Jak spolupráce získat (ty správné), co dělat, když máte nabídku spolupráce, která se vám třeba tak úplně nelíbí- vzít/ nevzít/ proč, jak propagovat a nebýt současně chodící reklama atp.. Opět jsem nešetřila svou upřímností a věřím, že vám to hodně dá a pomůže. Ať už o určitém stylu téhle práce uvažujete, nebo jste doteď ani neuvažovali, ale přišla vám nabídka a vám se to začalo honit hlavou. :) Pokud si najdete minutku na sdílení epizody (pokud se vám bude líbit) nebo ohodnocení podcastu na iTunes, moc mi to pomůže. Jste to přeci jen vy, kdo tenhle podcast posouvá! A já vám za to moc děkuju! ......... info@annafaltova.cz ......... WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/  ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova  

Všichni jsme to někdy zažili.. Hektický den, lítáte z místa na místo, řešíte spoustu věcí, spoustu krizových situací, všechno hoří, všechno je naléhavé a vy jste už v poledne téhož dne už úplně hotoví.. Zní vám to povědomě? Tak tohle je epizoda přímo pro vás! Projdeme si v ní jakými stimuly procházíme během dne, co to vlastně může být, co už je přehnaný multitasking, jak si určit svoje hranice- pro své vlastní psychické zdraví a fungování dál. Jak „naplnit“ zpátky ten onen „svůj šálek“ ze kterého dáváte celý den energii ostatním- například v práci a pak po návratu domů už nemáte energii na ty, kteří jsou pro vás ve vašem životě nejdůležitější- rodina, děti,.. To vše z pohledu psychického i fyzického zdraví (když už jsme ten částečně i fitness podcast

Zdravím, zdravím svou podcastovou rodinku! :) Dnešní epizoda je úplně ideální k vaření, skládání oblečení, nebo nějaké podobné činnosti (samozřejmě procházky also :D).. protožee si v ní projedeme všechny možné otázky a odpovědi. Od stravy, receptů, po tréninky, doporučení, disclaimery (znáte mě :D). Stejně tak jako neutichající otázky na svatbu, jaké to bylo se tehdy odstěhovat od rodičů, jaké jsem měla původně plány a za co jsem teď opravdu šťastná aaa tak dále. Proto říkám dopředu- tahle epizoda je opravdu taková odpočinková, i se u ní zasmějete a na úvod i zazíváte :D Ne vážně- dejte mi vědět, jestli jste si taky zívli! :D Přeju příjemné poslouchání! ......... Video: Nejlepší dezerty do diety https://www.youtube.com/watch?v=d6YPpX3febI&t=250s   Video: Rozcvičení společně se mnou- vršek těla https://www.youtube.com/watch?v=aMy1jNzb9R8   Video: Rutina pro ztuhlé nohy, mobilita spodní části https://www.youtube.com/watch?v=tE2wN86nEk4 ......... info@annafaltova.cz ......... WEB: http://www.w

Ahoj všichni :)  Další týden, další podcast je tu! Kolikrát jste si o někom mysleli, že víte, jaký skutečně je a přesto jste se spálili..? Kolikrát jste se sami o sobě přesvědčili, že jakmile jde „do tuhýho“, jednáte jinak, než jací jste normálně? Kolikrát jste se na někoho podívali a mysleli si, jak skvělé má to a ono, ale neviděli, co za tím skutečně je, jaké stinné stránky jsou za tím, co se vám zdálo tak super. Kolikrát jste viděli něčí štěstí, ale neměli ani tušení o jeho bolesti.. Tohle vše, vztažené na moje osobní zkušenosti, příběhy, nebo přirovnání k těm vašim, jak s nimi nakládat a jednat. Všechno v téhle epizodě. Ať se vám líbí! ......... info@annafaltova.cz ......... WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/  ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova  

Ahoj všichni :) Vítám vás u další epizody! Všichni jsme určitě někdy zažili situaci, kdy jsme v afektu vypustili z pusy věci, které jsme ani nechtěli a pak jich litovali. Napadlo vás někdy, jak by ta situace asi vypadala, kdybyste si vše nejdřív pořádně rozmysleli a dali si s odpovědí větší čas? V následující epizodě jsem vám i přiblížila několik vlastních situací a reakcí, které vám podle mě do života hodně pomůžou. A třeba přístě, až se v takové situaci ocitnete, si vzpomenete na tenhle podcast. Ať se vám líbí! :) … Video: 2 měsíce jsem cvičila jako Natacha Océane!! https://www.youtube.com/watch?v=Ooxz4bZNR1M&t=923s ......... info@annafaltova.cz ......... WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/  ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova

Krásný víkend vám všem! :) Dnes přicházím s epizodou, která pro vás bude doufám i určitým „wake up callem“- kor pokud třeba nastupujete do práce, něco vám nejde ve škole, nebo začínáte s trenérem. Všichni jsme byli někdy v pozici, že nám něco nešlo (a ještě spoustukrát budeme/ budete). Co ale můžete ovlivnit a co byste se rozhodně měli naučit- jak na to ono „nejde“ zareagujete. Hodíte do toho vidle a budete klasický „nejde, tečka“..? Nebo se pochlapíte, zaberete a ukážete snahu? To a spoustu dalšího, s přirovnáním ke spoustě různým scénářům, v dnešní epizodě :) … Video: Koho na sociálních sítích opravdu sledovat? https://www.youtube.com/watch?v=1w6l9aRHKmY … Často kladené otázky na mém webu http://annafaltova.cz/faq/ ......... info@annafaltova.cz ......... WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/  ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova