Cookies 4 Deadlifts

Krásný slunečný víkend!! :) Je tu další z dílů našich pravidelných týdenních podcastů! Tentokrát jsem tu s konkrétním tématem, které jsem s váma chtěla sdílet.. Instagram stories na to jsou moc krátká a u Youtube videa by zas nebylo by třeba, abyste u toho měli obraz :D Stalo se vám někdy, že vám jedna věta od cizího člověka zpříjemnila celý den? Udělali jste někdy něco VY i pro cizího člověka, obsluhu, zpříjemnili jste někomu den? Promluvili jste, když to bylo potřeba..? Nebo jste třeba byli v opačné pozici- recepce, obsluha, jako jsem byla tehdy já.. Kdo to zažil, ví, jak příjemný zákazník zlepší celý den! Víc i z mých vlastních příhod, zkušeností v epizodě! Plus malý bonus na závěř- Proč jsme tolik unavení, i když fyzicky nic neděláme a co mě osobně hodně pomohlo.. ... anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/  ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova ......... Zmiňovaný podcast: https://www.listennotes.com/podcasts/ev

Krásný den vám všem! Zas se znovu setkáváme za mikrofonem/ sluchátky a tentokrát na vás mířím s novou sérií!! „Týdenní Q&A“ a jak z názvy vychází- budou každý týden!  V každém díle bych ráda rozebrala tak 1-3 otázky od vás. Pokud chcete nějakou přispět- sledujte můj Instagram- vždycky vám tam každý týden vyhodím malé okénko do stories a můžete je na mě mířit :) Epizody chci aby byly kratší do 30 minut max.. Dneska to byli otázky:1. Jak mám aktuálně rozdělené tréninky/ partie do celého týdnu 2. Jaké bylo moje největší zklamání ve fitness světě 3. Co nejlepšího mi dal fitness životní styl Ať se série i epizody líbí! :) Budu ráda, za vaší zpětnou vazbu!! ... anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/  ➢ Youtube: https://www.youtube.com/annafaltova

Je tu zas, je zpět! :D Podcast s hostem, který u vás měl takový úspěch, že jsme si musely dát repete.. Ale tentokrát to nebude o konkrétní problematice ženského zdraví, kterým se Káťa (alias Bagniari) zabývá, ale o jejím osobním životě, čím prošla jako malá, co jí zformovalo do osoby jakou je dnes, jak vznikal její online byznys, proč dělá to, co dělá, jaké má plány do budoucna a spoustu dalšího.. Probraly jsme opět spoustu věcí i mimo témata, ale ta hlavní: Dětství, které jí zformovalo do osoby jakou je dnes Začátek vlastního byznysu Jak vznikal program PSC? Případy klientek, které jí opravdu uvízly v paměti Byznys plány dál Co by řekla své mladší verzi Co by poradila někomu, kdo se bojí udělat první krok do byznysu Zasnoubení, svatba Jedna vzkázaná věta všem ženám na světe A spoustu dalšího!!

Další týden, další podcast a další host u mě v podcastu! :) Tentokrát to bude krásná, sympatická slečna, se srdcem na správném místě.. Nikdo jiný, než Beátka Graňáková. Slovenská Bikini fitness závodnice, se kterou je pro mě vždycky radost si popovídat. V téhle pohodové epizodě jsme spolu rozebraly její život mimo pódia, jaké to je žít s kulturistou v 8mi letém vztahu. Zaběhly jsme samozřejmě i do závodů jak minulých, tak budoucích, zisku její PRO karty a poražení její genetiky alá „zadek mi přecházel rovně se zády“ :D Beatka je rozhodně někdo, kdo má o tomhle co říci a uvést holky na správnou „notu“- co za tímhle vším skutečně je.. :) Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu.. Beátku najdete a můžete kontaktovat: Instagram: https://www.instagram.com/beata.granakova_ifbb/  (Kde najdete i konkrétní fotky zmiňované v téhle epizodě) ... ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE: anna.faltova.af@gmail.com

Krásný víkend vám všem přeju! :)Jedna taková "bonusová" krátká epizodka ohledně aktuálních novinek a přesunu celého YouTube podcastu + YouTube tvorby nové série videí!Dosavadní odezva od vás je úžasná, moc vám za ní děkuju a věřím, že se budou líbit i dál :)) Plánuju toho na vás daleko víc v promakanější kvalitě i zpracování :) ... Předchozí epizody podcastu: https://www.youtube.com/watch?v=iTyaBMCHKUk&list=PLk9HFX3JqoTq5QtiZFfVPv_D97Kn6jBLQ  YOUTUBE KANÁL Anna Faltová https://www.youtube.com/annafaltova ... ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE: anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/  ➢ Youtube: https://www.youtube.com/user/annafaltova

Konečně máme v podcastu zas hosta! Aaaa né ledajakého- tentokrát tu se mnou bude Káťa- alias Bagniari, kterou pravděpodobně většina z vás zná, jako brutálně upřímnou slečnu, zabývající se ženským zdravím a správně fungujícím ženským cyklem. Je toho tolik, co jsme v téhle hodinové epizodě rozebraly, ale pár bodů pro vás, ať víte, co vás čeká: - Kdo je Káťa/ alias Bagniari- Co jí dovedlo k tomu, čím se zabývá- Důvody a rizika ztráty cyklu- Hormonální antikoncepce- Strava pro správně fungující cyklus- Trend „All in“- Příznaky vracejícího se cyklu- Suplementy, doplňky A dalšíí.. Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu.. Káťu najdete:Instagram: https://www.instagram.com/bagniari/E-booky zdarma, kurzy, podcast, apod.: https://linktr.ee/bagniari ... ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE:anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafalto

Krásný slunečný den vám všem přeju! :) Mám pro vás malé překvapení v podobě neplánovaného nového dílu podcastu!Aktuální karanténní stav, je pro všechny z nás co pracujeme z domova denním chlebem. Naopak si všímám, že spousta lidí, kteří na to nebyli zvyklí, mají s posledními dny, týdny problém. Neumějí si den zorganizovat, nevědí co dělat, motají se do neustálého kruhu prokrastinace a ne a ne se z něj dostat. V dnešním díle, bych vás ráda přiblížila k tomu, jak si takovéhle dny zorganizovat, být produktivní a vytvořit z téhle situace to nejlepší pro vás!Protože to JDE a není to takový strašák, jak se může zdát- je to jen o tom, že na takovou situaci nejste zvyklí.. Předchozí epizody na toto téma, které jsem zmiňovala:https://www.youtube.com/watch?v=lcSiU0hd8fI&t=59shttps://www.youtube.com/watch?v=4kSzAqXpfgY&t=31s Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu.. ... ➢ Kontakt pro SPO

Krásný slunečný jarní den vám přeju! :) Co se teď aktuálně děje ve světě je šílený. Mám pořád pocit, že je to jen nějaký sen a že se nám to vše jen zdá. Stalo se to totiž tak hrozně rychle.. Asi jsme to většina z nas ani nečekala.. Nicméééněě.. Teď se to obrací v něco krásnýho, co mě až zaskočilo. Samozřejmě neberu situaci na lehkou váhu. Jsou to spíš věci, které pozoruju- jak se lidé začali chovat, jak se změnili, když jsou vytrhnuté ze svého "normálního" vystresovaného života, jak se nám mění příroda a jak by nás tohle celé ovlivnilo dál ve spolecnosti, práci i vztazích, kdybysme si to udrželi i po téhle karanténě. Závěrem, vám dám pár tipů jak tyhle dny rozumně prožívat a nezbláznit se z toho- NAOPAK- otočit to v něco dobrého a vytvořit něco dobrého pro sebe :) Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu.. ... ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE: anna.faltova.af@gmail.com ......... Skupina na FB,

Další epizoda je tu!! Tentokrát s váma musím sdílet něco z aktuální situace ve světě. V posledních dnech se mi vše na téhle virus situaci zdá strašně negativní, nemluvně ani o tom, jak se k sobě lidé navzájem chovají, jak dokážou být bezohlední a sobecký.. Proto bych vám ráda dala trošku jiný pohled na věc.. Spousta z vás je nyní doma, nejste ve škole, v práci.. Pozoruju, že spousta lidí se tak až uzavírá do sebe- když nemůže být v okolí ostatních, litují se a stresují ze situace.. Neuvědomují si ale jednu DŮLEŽITOU VĚC..  A to je to, o čem je tahle půl hodinová epizoda- úplně BEZ STŘIHU.. Ráno jsem se s touhle myšlenkou probudila a hned po snídani skočila za mikrofon. Tohle vzniklo.. Ať se vám líbí!! Budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu.. Video o kterém v epizodě mluvím: https://www.youtube.com/watch?v=jdEGYXF1kCU&t=494s ... ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE: anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB: http://www.w

Konečně jsem zpět s podcasty!! Potřebovala jsem trošku pauzu a byly tu i určité změny..V dnešním dílu vám přináším téma, které je podle mě aktuální nejen se začátkem roku.. Máte taky někdy pocit "Ten/ ta se má líp než já.." "Kéž bych měla tu a onu práci, ten a onen vztah, takový a makový výzor.."- Proč se takhle někdy cítíme, co za tím je, jaká je opravdu realita a co je třeba si uvědomit.. Příklady a vlastní zkušenosti z práce, vztahu i fitness vám uvádím v téhle epizodě. Věřím, že vám může pomoci tyhle věci slyšet.. Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu.. ... ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE: anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/  ➢ Youtube: https://www.youtube.com/user/Annie3377

Hou hou hou!!! Malé překvapení pro vás- odpočet týdne do Vánoc a čeká vás celkem 7 epizod na různá témata- nejčastější otázky! :)Mé malé "Vlogmas" "Podmas"?? :D .. A je tu závěr.. Poslední epizoda z celé Vánoční série! :) Fitness a Vánoce.. Taak moc zmiňované téma všude po internetu, tak bych vám ráda přispěla s nějakým vlastním průběhem, doporučením, odkázáním na kvalitní články, podcasty atd. Vše v tomto dílu! Krásné Vánoce a šťastný Nový rok lidi!! Současně poslední epizoda v roce 2019 :) Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu.. ... ZMIŇOVANÉ ODKAZY:https://fitclan.sk/podcast/blizia-sa-vianoce-a-ty-uz-mas-stres-ze-priberies-podcast/https://fitclan.sk/strava/co-sa-stane-ked-sa-cez-sviatky-prejes-5-tipov-ako-zvladat-nielen-vianoce-v-pohode/https://podtail.com/podcast/viac-ne-fitness-podcast/ako-pre-i-vianoce-v-zdravi-a-v-pohode/https://www.youtube.com/watch?v=Ew8JDak2ZdY ... ➢ Konta

Hou hou hou!!! Malé překvapení pro vás- odpočet týdne do Vánoc a čeká vás celkem 7 epizod na různá témata- nejčastější otázky! :)Mé malé "Vlogmas" "Podmas"?? :D .. Je tu už předposlední, 6. díl. Zaměřila jsem se na další hodně častou otázku, kterou nalézám ve zprávách- "Aničko, můžu jíst to a ono v dietě?" "A co mléčné výrobky?" "Mám vyřazovat ovoce?"- Odpovědi najdete právě v tomhle dílu :) Věřím, že spoustě z vás může pomoci, kdo v tom třeba ještě tápete.. Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu.. ... ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE:anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ Youtube: https://www.youtube.com/user/Annie3377    

Hou hou hou!!! Malé překvapení pro vás- odpočet týdne do Vánoc a čeká vás celkem 7 epizod na různá témata- nejčastější otázky! :)Mé malé "Vlogmas" "Podmas"?? :D .. Dnes tu máme 5. díl. Tentokrát je téma hlavně okolo sociálních sítí, možného nátlaku okolí. Je to něco, co jste třeba v minulosti mohli také nevědomky udělat a zmiňuji to tu proto, abyste si na to dali v budoucnu pozor, chci vám ukázat i tu "druhou stranu" někoho kdo sdíli svojí cestu a přípravu na závody.Dál zaběhnu do tématu "Co je normální postava?"- Byla bych ráda, aby v tom lidi trošku pozorovali rozdíl a někdy nedělali jen z komára velblouda :) Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu.. ... ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE:anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ Youtube: https://www.youtube.com/user/Annie3377

Hou hou hou!!! Malé překvapení pro vás- odpočet týdne do Vánoc a čeká vás celkem 7 epizod na různá témata- nejčastější otázky! :)Mé malé "Vlogmas" "Podmas"?? :D .. Dnes přicházím se 4.dílem na další často tázané téma "Proč nehubnu Aničko?" :) Příčin proč progress nejde jak jste si představovaly může být samozřejmě víc. V téhle epizodě bych vám ráda zmínila 3 nejčastější se kterými jsem se setkala/ setkávám.. Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu.. VIDEA ZMIŇOVANÁ V PODCASTU:- https://www.youtube.com/watch?v=YlIhccuiMvg&t=5s- https://www.youtube.com/watch?v=12zA9eDRePk  ... ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE:anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ Youtube: https://www.youtube.com/user/Annie3377

Hou hou hou!!! Malé překvapení pro vás- odpočet týdne do Vánoc a čeká vás celkem 7 epizod na různá témata- nejčastější otázky! :)Mé malé "Vlogmas" "Podmas"?? :D .. Dnešní už 3. díl je na téma- Jde hubnout a nabírat svaly zároveň? Kdy ano a kdy je to už obtížnější..?Na závěr v rychlosti pár tipů co si hlídat, na co si dát pozor.. Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu.. VIDEA ZMIŇOVANÁ V PODCASTU:- https://www.youtube.com/watch?v=YlIhccuiMvg&t=5s- https://www.youtube.com/watch?v=12zA9eDRePk  ... ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE:anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ Youtube: https://www.youtube.com/user/Annie3377

Hou hou hou!!! Malé překvapení pro vás- odpočet týdne do Vánoc a čeká vás celkem 7 epizod na různá témata- nejčastější otázky! :)Mé malé "Vlogmas" "Podmas"?? :D ..a 2. díl je na téma- Kardio- je lepší před nebo po tréninku? Proč? A jaké druhy kardia volím nejčastěji já i mé holky?Volba kardia i jeho doby je opravdu na každém, hlavně aby to vyhovovalo vám i vašim cílům :) Tenhle díl je jen takové krátké shrnutí mých zkušeností a názoru.. Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu.. ... ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE:anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ Youtube: https://www.youtube.com/user/Annie3377

Hou hou hou!!! Malé překvapení pro vás- odpočet týdne do Vánoc a čeká vás celkem 7 epizod na různá témata- nejčastější otázky! :)Mé malé "Vlogmas" "Podmas"?? :D .. začíná právě dnes!!! A z první rány to bude téma- Suplementy- jaké volit pro to základní minimum a kde je můžeme najít ve stravě.. Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu.. ... ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE: anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/  ➢ Youtube: https://www.youtube.com/user/Annie3377 __________________________________ Zmiňované suplementy/ vitamíny: OMEGA- https://www.fitness007.cz/opti-omega-3-200-ml/ D3- https://www.fitness007.cz/czech-virus-vitamin-d3-180-kapsli/ MAGNESIUM- https://www.fitness007.cz/medpharma-magnesium-citrat-forte-vitamin-b6-67-tablet-2/ ZINEK- https://www.fitness007.cz/prom-in-100-zinek-chelate-120-kapsli/ CR

Vítám vás u další epizody! :) Tentokrát jsem se sama rozpovídala na celou půl hodinku o hned několika tématech..Je vám známý pojem tzv. "Push and pull season"? Jsou to vlastně období ve sportu, ve škole, zaměstnání i životě obecně- kdy je potřeba buď zabrat, opřít se do toho, nebo se naopak o něco stáhnout a tak trochu "podřadit".. Rozebírám je v souvislosti s mým sportem, zálibou, ale přenáším vám je zároveň do všech možných životních situací, které nemusí se sportem ani souviset.. Současně zabrousím do tématu Novoročních předsevzetí a proč není dobré být jedním z tzv. "Ledňáčků"..Ať se vám tenhle díl líbí, budu moc ráda za zpětnou vazbu, ohodnocení podcastu, pomáhá mi to opravdu moc :) Je to jediný způsob jak od vás tady můžu mít zpětnou vazbu.. ... ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE: anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB: http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/  ➢ Youtube: https://www.youtube.com/user/Annie3377  

V dnešní epizodě vám s velkou ctí představím mou klientku Bety. Spolupracujeme online formou 38. týdnem a její příběh je něco, co myslím, že by hlavně mladé slečny měly slyšet.. Od plavecké kariéry se dostala k fitness, do kterého se zamilovala. Vypráví i o své zkušenosti se zraněním kolene a jak ho pomocí cvičení, dřepů naopak zlepšila.. Rozebíráme i naší společnou cestu, dvě redukce, které jsme spolu prošly a fakt, že když děláš věci postupně, nechceš vše hned a rozumně, reálně si vše rozplánuješ, můžes zhubnout i třeba 10 kg jako právě Bety.. Věřím, že se vám tahle epizoda bude líbit tak, jako mně :) Betynky Instagram: https://www.instagram.com/bettinecka/ ... ➢ Kontakt pro SPOLUPRÁCE:anna.faltova.af@gmail.com ......... WEB:http://www.www.annafaltova.cz/ ➢ Instagram: https://www.instagram.com/annafaltova/ ➢ Youtube: https://www.youtube.com/user/Annie3377 ➢ Facebook skupina ,,Silnější spolu"https://www.facebook.com/groups/122343091684831/?ref=bookmarks

Vítám vás u dalšího dílu podcastu! :) Tentokrát si za mikrofon sedám sama a zodpovím vám vaše otázky z Instagramu. Celá epizoda je naprosto BEZ STŘIHU, jop- tak dlouho jsem vás "neviděla", že jsem nebyla k zastavení v rozkecání :DD Doufám, že se vám bude líbit a třeba se mezi otázkami najde i ta vaše :) + od 23:55 minuty- Napadlo mě ještě další doporučení pro tu změnu v tréninkách- zkuste i třeba nějaké lekce, něco jiného než jen trénink. Něco, co jste chtěly třeba už dřív vyzkoušet, ale báli jste se