Od Srdce

Více info a všechny zdroje z podcastu najdete na www.klarahajkova.com.Srdečně vás zdravím v novém roce u prvního podcastu Od srdce roku 2020. Jak to máte s novoročními předsevzetími? Já mám pocit, že je všichni berou, jako příležitost zabít lednovou prázdnotu po Vánocích, ale v únoru už si na ně nikdo ani nevzpomene, protože na řadu přijde normální život. Proto si místo nich ráda dělám takové zamyšlení nad tím uplynulým rokem, ale i lehké plánování toho nového. Zkuste si to taky. Seznam otázek na doplnění najdete u mě na blogu. 

Více info k podcastu najdete na www.klarahajkova.com. Tohle je poslední podcast Od srdce v roce 2019. Proč se dozvíte v novém díle o tom, jak moc důležitá je psychosomatika a poslouchat vlastní tělo. Přeju vám krásné a hlavně klidné prožití Vánoc. K.

Více info najdete na www.klarahajkova.com.A je to tady – poslední díl #vyzvaodsrdceprosebe. Chtěla bych, abyste si z dnešního dílu, právě proto, že je poslední, něco odnesli. Takovou, řekněme, motivaci na sebe myslet, poslouchat se a pečovat o sebe, i když výzva už skončí. To totiž není jen něco, co bychom měli dělat jeden měsíc v roce, ale pořád. Budiž vám tento díl k tomu nápomocen. 

Více info k podcastu najdete na www.klarahajkova.comKristýnky podcast si pusťte tady, jejich instagram najdete tady. Dnešní díl #vyzvaodsrdceprosebe pro vás připravila Kristýnka Klímová z podcastu O kousek blíž. Její úkol na konec výzvy sedí úplně perfektně, protože někdy (resp. vždycky) je hrozně důležitý se zastavit, nic neplánovat a jenom být. 

Více info k podcastu najdete na www.klarahajkova.comDnešní úkol ve #vyzvaodsrdceprosebe je zase o něco náročnější. Vím, že spousta lidí má k meditaci předsudky, ale zkuste je zahodit stranou a dát meditaci šanci. Jestli vám nevyhovuje pojmenování "meditace", můžete tomu vesele říkat dechové cvičení. Ono je to totiž vlastně velmi podobný. 

Více info k podcastu najdete na www.klarahajkova.com.Je mou velkou ctí vám představit hosta dnešního dílu #vyzvaodsrdceprosebe. Dnešní úkol pro nás totiž připravila moje oblíbená a velmi úspěšná podcasterka, youtuberka a blogerka Valentýna Procházková. Valča má teprve 18 let (světe div se) a dokázala toho už tolik, že bychom se od ní mohli učit a třeba tomu tak právě bude i v dnešním podcastu. Mrkněte na její blog v odkaze tady. 

Více info k podcastu najdete na www.klarahajkova.comBlížíme se ke konci #vyzvaodsrdceprosebe, takže je potřeba odpočívat. Vezměte proto svou oblíbenou knížku a zalezte do peřin. 

Více info k podcastům najdete na www.klarahajkova.com.Dneska na to ve #vyzvaodsrdceprosebe půjdeme zase od lesa. Dopřejte si tu chvilku, kdy se zastavíte, dáte si nohy nahoru a do posledního drobečku a hlavně bez výčitek si vychutnáte kus svého oblíbeného dortu nebo koláče. Děláme to podle mě tak málo - to zastavení se, ne ty koláče :-)

Více info k podcastům najdete na www.klarahajkova.com.K dnešnímu dílu #vyzvaodsrdceprosebe si zase vezměte papír a tužku a zkuste si napsat 10 důvodů, proč jste výjimeční. A než se zaleknete slova "výjimečný", poslechněte si nový díl podcastu, kde se dozvíte, proč se ho bát nemusíte. A taky jak je důležitý, být hrdý na své úspěchy.

Více info k podcastům najdete na www.klarahajkova.com.Dnešní díl je hodně speciální, protože vám nový úkol nepřináším já, ale vaše oblíbená blogerka a podcasterka Verča Emča z blogu a podcastu Čas kávičky. Mrkněte k ní na blog a na podcasty sem a poslechněte si je třeba při procházce, kterou vám v dnešním díle #vyzvaodsrdceprosebe Verča doporučuje. 

Více info k podcastům najdete na www.klarahajkova.com.Vítám vás u dalšího dílu #vyzvaodsrdceprosebe, který bude zatím asi nejdůležitejší ze všech. Máte někdy pocit, že trpíte tzv. syndromem hodný holky/kluka, tedy že se každému snažíte zavděčit a trochu u toho už zapomínáte na sebe? Jestli jo, tak ten dnešní úkol je přímo pro vás. Naučte se říkat NE!

Více info k podcastům najdete na www.klarahajkova.com.Je na čase dostat do systému trochu cukru a tom přesně je nový díl podcastové výzvy #vyzvaodsrdceprosebe. Jednou za čas je trocha čokolády potřeba a navíc ve formě horkého nápoje vás to perfektně zahřeje na duši. 

Více info k podcastu najdete na https://www.klarahajkova.comZalezte si zpátky do postele a poslechněte si nový dil #vyzvaodsrdceprosebe tam. Na dnešek vám totiž dávám povolenku zůstat celý den v pyžamu - proč a jak vám vysvětlím v podcastu. Berte to ale samozřejmě trochu s nadsázkou. 

Více info k podcastu najdete na https://www.klarahajkova.comVe čtvrtém díle #vyzvaodsrdceprosebe se zase zaměříme na péči o duševní zdraví. Prostřednictvím velmi jednoduchého a rychlého cvičení se naučíme všímat si a vážit si drobností a být za ně vděční.

Více info k podcastům najdete na www.klarahajkova.com.Dnešní třetí díl #vyzvaodsrdceprosebe si pusťte po cestě do květinářství. Udělat si totiž občas jednoduchou materiální radost je totiž taky důležité.

Více info k podcastům najdete na www.klarahajkova.com.Druhý díl #vyzvaodsrdceprosebe je zaměřená na Instagram a obecně na negativitu na sociálních sítích. Zkuste si zodpovědět otázku - proč bych měl/a sledovat profil, který ve mě vyvolává negativní emoce? 

Více info k podcastům najdete na www.klarahajkova.com.První díl mojí nové výzvy OD SRDCE PRO SEBE #vyzvaodsrdceprosebe je tady. Zkuste se na chvilku zastavit, dobít baterky a poslouchat svoje tělo a mysl. Jednou za čas to neuškodí a máme na to všichni nárok.

Více info k podcastům najdete na www.klarahajkova.com.Neustále se ženeme za lepší verzí sami sebe a přitom je neméně důležité se občas zastavit, sednout si a chvíli být takoví, jací jsme. O tom je moje výzva Od srdce pro sebe - naučme se společně dát si nohy nahoru a odpočívat, vychutnat si do posledního drobečku oblíbený dort nebo třeba umět se pochválit a ocenit se - když to neuděláme my sami pro sebe, tak kdo jiný. Výzva začíná 1.11. a já se na ni a na vaše reakce už moc těším. 

Více info k podcastům najdete na www.klarahajkova.com.Hned po dílech o toxických vztazích je tohle ten nejtěžší díl, který jsem kdy nahrála. I přesto doufám, že se mi podařilo říct to, co jsem chtěla. To je to, že neexistuje jen jeden druh úzkosti, že byste se na sebe měli podívat objektvině a jestli vás něco připomínající úzkost opravdu trápí, vyhledat ideálně odbornou pomoc. Druhá půlka je pak o pozici lidí, jejichž blízká osoba úzkostí trpí a jak by se v takové situaci měli zachovat tak, aby jí celý problém usnadnili. 

Více info k podcastům najdete na www.klarahajkova.com.Jedna z nejtěžších epizod, které jsem kdy nahrála, je o tom, že není potřeba být za každou cenu pozitivní. Některé situace v životě jsou hold na h*vno a i když se postavíme na zadní a budeme se vztekat jako malé děcko, stejně na tom nic nezměníme.