El Podcast De Cristina Mitre

Vuelve al podcast Natalia de Santiago, ingeniera de formación y financiera por vocación, como se define ella misma. Después del exitazo de su primera entrevista, en la que nos dio las claves para poner en orden nuestras finanzas y vivir mejor, en este episodio nos va a explicar qué cosas cambian legal y financieramente cuando, enamoraradísimos/as, por supuesto, nos casamos o vamos al registro y nos inscribimos como pareja de hecho.Natalia analiza en esta entrevista las repercusiones que los distintos regímenes matrimoniales tienen, y el tratamiento que reciben las parejas de hecho, que, atención, es distinto en cada comunidad autónoma. Por eso, este podcast es recomendable para todo el mundo, tanto si estás pensando en casarte como si lo hiciste hace años. Si, encima, no tienes claro qué significa "régimen matrimonial", casi te diría que lo escucharas urgentemente porque Natalia advierte: "He visto muchos casos de mujeres (y de hombres también), gente formada, preparada, que se ve en una situación muy dramáti

Facundo Manes, neurólogo y neurocientífico, autor con Mateo Niro del libro Ser humanos, es mi invitado en el episodio 173 de El podcast de Cristina Mitre. Vamos a hablar, por supuesto, de su especialidad, el cerebro, que es, como nos dice el doctor, el órgano más complejo del universo, un órgano único, porque trata de entenderse a sí mismo, y, también, un órgano social que no puede vivir en soledad…Hablamos de este apasionante tema coincidiendo con el día Mundial de la salud Mental. Un día para recordar que las enfermedades del cerebro son la principal causa de incapacidad, por delante del cáncer o la enfermedad cardiovascular. O, como advierte el último informe sobre el Estado Mundial de la Infancia de UNICEF, para tener presente que 1 de cada 7 adolescentes padece una afección de salud mental, y que el suicidio está entre las 4 principales causas de muerte para los jóvenes de 15 a 19 años en todo el mundo.Sin embargo, este episodio habla, sobre todo, de felicidad, placer y bienestar. Y de cómo podemos traba

"Nos complicamos la vida con los buenos hábitos. Pensamos que crearlos es muy costoso, que se tienen que repetir mucho tiempo para que se fijen. Así, ¿quién se va a cuidar?". Con esta reflexión comienza Beatriz Crespo a responder a mis preguntas sobre hábitos saludables en la entrevista de esta semana de El podcast de Cristina Mitre. En una hora de conversación ella nos va a convencer de que adquirir buenos hábitos puede resultar mucho más fácil de lo que creemos.Beatriz Crespo es una verdadera experta en el tema. Doctora en Medicina y Rendimiento Deportivo, asesora a grandes empresas para que puedan mejorar la salud y el bienestar de sus empleados. Cuando habla de hábitos saludables lo tiene claro: Nos lo tenemos que poner fácil. Y explica: los retos tienen fecha de caducidad; los hábitos son nuestra forma de estar en el mundo.¿Preparados para descubrir en este episodio todos los trucos que nos va a dar para tener unos buenos hábitos? Muchos podemos aplicarlos de forma inmediata (yo ya lo he hecho con un par

Esta semana hablamos del rejuvenecimiento de la mirada y de toda la zona que rodea a los ojos, dentro de la serie especial sobre medicina estética en colaboración con Teoxane. Para ello he contado con el Dr. Johny Javier Castellar, especialista en blefaroplastias y Medicina Estética Facial, y la Dra. Candy Hernández, especialista en Medicina Estética. Ambos nos van a explicar por qué la zona de los ojos protagoniza tantas consultas de medicina estética y qué tratamientos son los más demandados por los pacientes.Descubriremos qué problemas de la zona de los ojos se resuelven con medicina estética y cuándo necesitaríamos ver a un cirujano. Por supuesto, los doctores nos explican cómo se realiza cada tratamiento, cuándo se ven los efectos, cuánto tiempo duran, contraindicaciones o posibles efectos adeversos. Un repaso completo a los ojos y todos los tratamientos que tenemos a nuestro alcance.Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar e

En este episodio hablamos con la psiquiatra Marian Rojas Estapé de las hormonas y de cómo nos influyen, especialmente dos: el cortisol, la hormona del estrés, y la oxitocina, la hormona de la empatía.El cortisol se activa en momentos de amenaza, miedo o preocupación y, al cabo de unas horas, baja. Cuando se activa constantemente aparece lo que la doctora llama “la intoxicación de cortisol”. En la entrevista nos va a explicar cómo podemos saber si estamos "intoxicados" de cortisol y cómo podemos "desintoxicarnos".La oxitocina solemos relacionarla con el parto, pero la Dra. Rojas nos explica que no se asocia solo al ciclo reproductor de la mujer, sino que es la hormona de los abrazos, del contacto piel con piel, de vínculo entre personas... "Soy muy fan de la oxitocina", nos dice Marian en la entrevista.El problema es que cuando tenemos mucho cortisol tenemos poca oxitocina. Es decir, que cuando estamos estresados es difícil que seamos empáticos. Y aunque no estamos determinados por las hormonas, sí nos influye

Esta semana, dentro de la serie especial sobre medicina estética en colaboración con Teoxane, hablamos con la Dra.Raquel Moreno Pentinel, especialista en Medicina Estética y experta en estética facial. Este episodio lo hemos dedicado a resolver las dudas más habituales de los pacientes sobre los tratamientos con ácido hialurónico.La Dra. Moreno nos comenta que los rellenos de ácido hialurónico se han convertido, sin duda, en el tratamiento principal de todas las consultas de medicina estética. No solo mejoran la calidad de la piel (ya que hidratan y estimulan la producción de colágeno), sino que también permiten modificar la estructura facial y mejorarla.Con esto en mente, no vamos a dejar una sola duda en el tintero sin preguntar a la experta: ¿Qué podemos lograr con los rellenos de ácido hialurónico: revoluminizar, redefinir, mejorar, corregir...? ¿También alisan las arrugas? ¿En qué zonas se colocan? ¿Se consiguen resultados naturales?Ahora, que cada vez hay gente más joven que acude a las consultas, la do

Convertir las dificultades en oportunidades es una especialidad de la chef y empresaria, Cristina Oria. Una entre muchas, como hacer un foie mi cuit que para muchos es el mejor de España, convertir en oro cada negocio que emprende o, según su marido, el que es su mejor don, "cocinar y que salga rico con lo que haya en la nevera en cualquier momento".En este episodio vamos a conocer mejor a una mujer de éxito que ha triunfado en el difícil mundo de la Alta Cocina, reinventándose constantemente: tiene tres restaurantes con tienda más un catering gourmet, y sus últimos proyectos incluyen un huerto con el que autoabastecer su negocio y un libro de cocina.Cristina nos va a explicar los retos a los que se ha enfrentado como mujer, madre y empresaria, y nos va a hablar de su fórmula para conciliar la dedicación plena a un proyecto con formar una familia en la que hay tres niños pequeños. Y, por supuesto, con ella voy a charlar sobre cocinar y comer bien, nutrición, buenos ingredientes, cómo se educa a los niños en l

Rejuvenecimiento facial con ácido hialurónico, es el  tema del nuevo episodio de la serie especial sobre medicina estética, en colaboración con Teoxane. En este nuevo episodio charlamos a fondo con la Dra. Dèlia Vilà sobre el concepto "Prejuvenation" o "Prejuvenecer", cuyo objetivo es frenar y revertir los signos del envejecimiento.Para lograr ese rejuvenecimiento, hay que empezar por conocer qué le ocurre, por dentro y por fuera, a nuestra piel a medida que envejecemos. ¿Es todo cuestión de genética? ¿Podemos compensar ese envejecimiento al que estamos genéticamente predispuestos? ¿Envejecemos igual hombres y mujeres? ¿Qué nos pasa en la peri y menopausia? ¿A qué edad debemos empezar a cuidarnos?La Dra. Vilà nos va a explicar a lo largo de la entrevista varios conceptos de los que muchas veces oímos hablar, pero que a veces no acabamos de entender, como "redensificación", "recuperación de volúmenes" o "redefinición de contornos".Escucha el episodio porque, tengas la edad que tengas, vas a encontrar informaci

El Dr. José Luis Neyro, ginecólogo divulgador ny asesor médico de Faes Farma, viene al podcast a hablarnos de la Vitamina D. Poca gente diría que no sabe qué es la vitamina D, para qué sirve o cómo se consigue. Sin embargo, en cuanto arranca la entrevista el Dr. Neyro ya nos avisa: "Cuando hablamos de vitamina D cometemos dos errores. Uno, porque no es solo una. Y dos, porque ni siquiera es una vitamina, es una hormona".Así que vamos a hablar de esta hormona, de sus funciones en todo el cuerpo, de los síntomas de su déficit, de su influencia en la salud ósea de las mujeres a partir de los 40, de alimentos buenos, de si conviene tomar suplementos o no...Y, por su puesto, de ese dilema que plantea la vitamina D y que ha dado título a este episodio: ¿Compensa el riesgo de exponerse al sol para producir vitamina D? Descubre las respuestas para todo esto y más, en la entrevista.Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.th

Continúa la serie especial sobre medicina estética, en colaboración con Teoxane. En este episodio nos centramos en la sonrisa gingival, una condición que afecta precisamente a nuestra sonrisa, una de las características que más nos definen. Sonreír o que nos sonrían nos produce endorfinas. Sin embargo, algunas personas con sonrisa gingival llegan, incluso, a avergonzarse por su sonrisa. Para hablar de ello, tenemos al Dr. Jorge Mercado y a la Dra. Paula Rosso, dos grandes expertos en esta materia. En la entrevista nos hablan de qué factores causan una sonrisa gingival, cómo se define y cómo afecta a las personas que la sufren.Analizamos con ellos las opciones de tratamiento no quirúrgico que tenemos y cómo se aplican los rellenos de ácido hialurónico en los casos de sonrisa gingival, una técnica que está obteniendo excelentes resultados. También hacemos un repaso a las opciones quirúrgicas disponibles, cuándo se recomiendan, cómo se realizan y qué tiempo de recuperación necesitan.Importante: La clave para el

¡Bienvenidos todos a una nueva temporada de mi podcast! Una temporada que arranca este mes en el que se cumplen cinco años desde que comencé mi carrera en solitario. Venía de trabajar en revistas como InStyle, ELLE o Women’s Health y, armada con una mezcla de curiosidad, ilusión y vértigo (y sin mucha idea de SEO), me lancé de lleno al mundo digital.Un lustro después, sigo sintiendo las mismas emociones con mi blog y mi podcast (eso sí, he mejorado en SEO). Continúo planificando cada temporada con la misma pasión y ganas de aprender. Y  trato siempre de ser coherente con mi escala de valores. Por eso, no podía tener mejor invitada para inaugurar temporada que Patri Psicóloga, experta en emociones y convertida ya en todo "un clásico" de mi podcast.Además, empezamos fuerte porque vamos a hablar de una de esas emociones feas: la envidia. ¿Podemos derrotarla para vivir más felices? ¿Por qué nos gusta tanto compararnos con los demás? ¿Hay envidia sana o es solo un mito? ¿Cómo se explica que haya gente que se alegr

Cinturón negro de kárate, graduado en Ciencias de la Actividad Física, instructor de de fitness, entrenador personal (entre sus clientes hay más de un famoso), creador de la app “KY-FIT”… Iñaky García vive para, por y del deporte, la actividad física es su profesión y, aunque sea manida la expresión, es también su pasión. Muchos le conoceréis porque cuando llegó la pandemia y el confinamiento, Iñaky se puso manos a la obra y desde su buhardilla empezó a dar clases en directo dos veces al día. Junto a él llegaron a entrenar en directo unas 11.000 personas cada día.De esa experiencia hablamos en esta entrevista del podcast, la última de esta temporada, y de cómo empezar, mantenerse y avanzar con el ejercicio, que es como he titulado el episodio. Tanto si vas a empezar a entrenar ahora (¡por fin!), como si ya entrenas y quieres continuar mejorando o avanzando, este es tu podcast. Vas a encontrar un montón de consejos prácticos, algunas advertencias y mucha motivación. Como dice Iñaky: “Igual que no pongo excusas

Esta semana damos la bienvenida en el podcast a José Manuel López Nicolás, doctor en Ciencias Químicas y catedrático de Bioquímica y Biología Molecular, que resulta, además, que es un excelente comunicador. La prueba está en que su blog, Scientia, se ha llevado un montón de premios dentro de la divulgación científica en español, y que sus libros (Un científico en el supermercado y el recién publicado La ciencia de los campeones) tardan menos de dos frases en engancharte a sus páginas.En este entretenidísimo episodio del podcast José Manuel nos va a explicar la relación increíble que existe entre el deporte, la psicología, el big data y la química de los materiales y cómo éstas hacen posible (éticamente) eso de Citius, altius, fortius, la locución latina que significa «Más rápido, más alto, más fuerte» y que desde hace años inspira a muchos deportistas de élite. Por la entrevista veremos desfilar a Carolina Marín, Nadal, Tiger Woods, Iniesta y la selección, o Ruth Beitia, a la vez que descubrimos un montón de

Si decimos enfermedad venosa crónica (EVC) la cosa puede sonarte a chino, a enfermedad rara o grave. Pero si te decimos que las piernas cansadas, las arañas vasculares o las varices son algunos de los síntomas y signos habituales de EVC, seguro que ya te suena más cercano. De hecho, un 48% de los españoles tienen EVC (también llamada insuficiencia venosa crónica), afecta más a las mujeres, sobre todo a partir de los 35-40 años, y hasta un 40% de las embarazadas la sufren en algún grado.La EVC no es, en general, grave, pero se trata de una enfermedad progresiva que puede llegar a deteriorar mucho la calidad de vida de quien la sufre. Para hablarnos de ella viene al podcast uno de los mayores expertos de España, el Dr. Rodrigo Rial, cirujano vascular y presidente de la Sociedad Española de Flebología. En sus propias palabras: "La mala noticia es que se llama 'enfermedad venosa CRÓNICA'. No podemos curarla. La buena noticia es que tiene tratamiento, y muchas veces es tan eficaz que no habrá síntomas ni progresar

Aitor Sánchez, autor del blog midietacojea.com y divulgador sobre alimentación y ciencia, es mi invitado en este episodio del podcast. Con un dietista-nutricionista como él se habla, por supuesto, de alimentación, pero esta vez la cosa no va de calorías, ni de dietas de moda, ni de platos de Harvard. Hoy vamos a hablar de dieta sostenible y a descubrir el impacto directo de cada cosa que comemos sobre la salud planetaria.Aitor, que acaba de publicar "Tu dieta puede salvar el planeta", nos va a desmontar muchos mantras y mitos que nos han inculcado sobre sostenibilidad: ¿Cómo es de importante cerrar el grifo cuando te lavas los dientes? ¿Cuántas emisiones contaminantes ahorramos comiendo ternera local y no una australiana? ¿Los insectos serán la proteína del futuro? ¿De verdad contaminan los pedos de las vacas? Si estás respondiendo en tu cabeza mientras lees esto, espera a escuchar la entrevista y comprueba si responderías de nuevo lo mismo... Spoiler: al final Aitor nos descubre que la dieta sostenible y la

"Hola, soy Cristina Mitre. Bienvenidos al episodio más imprevisible y divertido de mi podcast": así podría abrir el episodio de esta semana. Y realmente Charlotte Tilbury, mi invitada, no necesitaría mucha más presentación.Maquilladora de alfombra roja, portadas y supermodelos, fundadora de una marca de maquillaje de éxito mundial... Charlotte Tilbury es un nombre propio legendario en Belleza. Esta entrevista repasa su carrera como maquilladora, creadora de looks icónicos (como el grunge) y empresaria de éxito. Pero las sorpresas y las risas empiezan desde el principio, cuando vivía en Ibiza de niña y veía a los Locomía como unos "hombres guapísimos"...Ella, que se siente "una mezcla de inglesa y española", quiso hacer la entrevista en español, aunque a veces se quede un poco "lost in traslation". Transmite tanta energía y cercanía que tampoco necesita hablar nuestro idioma mejor. Gracias, Charlotte, y hasta la próxima.¿Sabes que cada domingo tú eres el mejor mecenas de este podcast? Sí, tú haces que este pro

Charlar con Pedro Jaén es un placer. Su currículum resulta impresionante: Jefe de Dermatología del Hospital Ramón y Cajal de Madrid, profesor titular de la Universidad de Alcalá, presidente de la Academia Española de Dermatología y Venereología, autor de más de 500 publicaciones científicas y fundador del Grupo Pedro Jaén.Pero, como te decía, mientras le entrevistaba para este episodio estaba, ante todo, disfrutando de una buena charla. Quizás porque el Dr. Jaén te “aterriza” conceptos complicados como “efluvio telógeno”, porque demuestra esa sensibilidad de los grandes doctores hacia las enfermedades dermatológicas y quienes las sufren, o por su forma de explicarnos el interesante asunto del “prejuvenecimiento”. Y, sobre todo, porque transmite pasión por cuidar nuestra piel a lo largo de todas las etapas de la vida (“Una piel para toda la vida”es justamente el título del libro que acaba de publicar).Escucha en este episodio del podcast los consejos del Dr. Jaén para “hacer las paces con nuestra piel”, ya sea

En este episodio del podcast hablamos con Marcos Vázquez de la relación entre cuerpo y cerebro, y de cómo podemos cuidar nuestra salud corporal para potenciar la plasticidad cerebral, mejorar la reserva cognitiva, incluso hacernos más resistentes a las enfermedades mentales. Un viaje apasionante que muchas veces nos va a llevar a encontrar respuestas en nuestros antepasados más remotos.Marcos Vázquez, que acaba de publicar el libro «Saludable mente», suele repetir que él sigue considerándose un estudiante. Ingeniero de formación, comenzó a investigar sobre entrenamiento y nutrición llevado por sus experiencias poco satisfactorias con los gimnasios y las dietas. Y a medida que aprendía no solo mejoraba su propio cuerpo, sino que entendió que su aprendizaje podía servir a mucha gente.Unos años después, Marcos lidera el movimiento «Fitness revolucionario», ha recibido varios premios por su labor divulgadora, es docente en diferentes instituciones, ponente en congresos y creador del podcast Radio Fitness Revoluci

En este episodio de El podcast de Cristina Mitre, la ginecóloga oncóloga Natalia Rodríguez nos habla del cáncer de ovario, al que podemos considerar “un asesino silencioso”. Pese a no ser excesivamente frecuente, es el más letal de los cánceres ginecológicos, y por eso resulta fundamental que todas las mujeres, de cualquier edad, estemos informadas sobre él: ¿Por qué es tan letal? ¿Cómo se diagnóstica? ¿Tiene síntomas? ¿Cuáles son los factores de riesgo? Natalia nos responde a todas estas preguntas. Además, nos explica algo clave y que pocas mujeres conocemos: la importancia de que el cáncer ginecológico (y más aún el cáncer de ovario avanzado, cuya supervivencia depende del tipo de cirugía) sea tratado por un ginecólogo oncólogo dentro de una unidad multidisciplinar especializada. Escucha este episodio porque, como dice la doctora Natalia Rodríguez, la información es poder...Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www

La psicóloga, escritora y divulgadora Patricia Ramírez vuelve a El podcast de Cristina Mitre. Siempre es un placer charlar con ella y escucharla porque nunca dejamos de aprender en sus entrevistas sobre lo más importante: vivir nuestra vida. En este episodio hablamos de la vida tal y como es, tal y como viene, es decir, de la aceptación. De cómo enfrentarnos a la adversidad cuando perdemos a alguien querido, nos quedamos sin trabajo, nos traicionan o nos deja nuestra pareja.Vamos a aprender mucho de la terapia de aceptación y compromiso (que ella misma practica en su vida). Y vamos a ver con otros ojos esos mantras que a veces nos repetimos o nos repiten (en las redes sociales o los gurús de la motivación) y que no suelen ir a ningún sitio: "Tú puedes con todo", "De todo se aprende","Si pasa siempre es por algo", "Saldrás más fuerte"...Durante el mes de mayo, nuestro mecenas del podcast es el laboratorio español Cantabria Labs, que realiza una constante investigación en algo en lo que insistimos tantísimo en