Ojcowska Strona Mocy

Jak zmieniać nasze nawyki, by życie stało się lepsze?I czy możemy zmieniać cyfrowe nawyki naszych dzieci, by mniej korzystały z technologii?Gościem dzisiejszego podcastu jest Andrzej Bernardyn, doświadczony trener biznesu, ciekawy świata optymista, tata Arii i Tadka oraz specjalista od nawyków w jednym. I o tej ostatniej jego specjalności będziemy dziś rozmawiać.Linki, transkrypcję oraz prezenty, które pomogą Ci pracować z nawykami znajdziesz na https://www.ojcowskastronamocy.pl/043 01:28 Czym są nawyki?05:32 Nawyk, nałóg i silna wola11:41 Budowanie nowych nawyków18:50 Uczenie dzieci nowych nawyków25:58 Nawyki technologiczne29:37 Jak zmieniać złe nawyki?45:32 Budowanie nawyków u dzieci jest zadaniem rodziców47:24 Kraina NawykówZobacz pozostałe odsłony Ojcowskiej Strony MocyPodcast: http://www.ojcowskastronamocy.pl/podcast FB: https://www.facebook.com/OjcowskaStronaMocy Blog: http://www.ojcowskastronamocy.pl Życzę Ci, byś każdego dnia stawał się lepszym ojcem i lepszym człowiekiem oraz byś zawsze powodował uśm

Jeśli masz wrażenie, że dzisiejsza szkoła nie uczy umiejętności przydatnych we współczesnym świecie, to niestety masz rację. Nasze dzieci w większości zdobywają wiedzę w taki sam sposób, w jaki zdobywaliśmy ją my, a badania naukowe dowodzą, że metody sięgające XIX-wiecznych Prus nie są wcale najlepsze.Czy jako rodzice możemy zrobić coś, by zmienić ten stan rzeczy i przygotować nasze dzieci do życia w zmieniającym się świecie?Mikołaj Marcela, autor książki „Jak nie spieprzyć życia swojemu dziecku” twierdzi że tak, choć zaznacza także, że nie jest to proces łatwy. Jeśli jednak zależy Ci na szczęściu Twojego dziecka, to warto podjąć ten wysiłek.W dzisiejszej rozmowie Mikołaj opowiada dlaczego zmiany w edukacji są konieczne i od czego możemy zacząć.Książkę Mikołaja "Jak nie spieprzyć życia swojemu dziecku" kupisz tutaj: http://bit.ly/Jak_nie_spieprzyć Transkrypcję podcastu oraz linki do miejsc wspomnianych w podcaście znajdziesz na https://www.ojcowskastronamocy.pl/04201:42 - Dlaczego obecny system edukacji jest

Pokolenie dzisiejszych trzydziestolatków jest ostatnim, które pamięta jeszcze życie bez smartfonów, a dla naszych dzieci świat online jest tak samo realny i ważny jak ten offline.Jak zatem uczyć naszych dzieci korzystania z technologii cyfrowych, jeśli dla nas pełnią one zupełnie inną rolę?I czy możemy i pomóc w odnalezieniu się w zawiłym świecie cyfrowych zależności?Moim dzisiejszym gościem jest Magdalena Bigaj, wiceprezeska Fundacji Dbam o Mój Zasięg, ekspertka Komitetu Dialogu Społecznego Krajowej Izby Gospodarczej, eskpertka Ministerstwa Cyfryzacji ds. bezpieczeństwa dzieci i młodzieży w internecie oraz współautorka raportu Młodzi Cyfrowi, opisującego między innymi w jaki sposób dzieci i młodzież korzystają dziś z mediów i urządzeń cyfrowych.Transkrypcję prezent dla słuchaczy oraz linki do raportów i badań znajdziesz na https://www.ojcowskastronamocy.pl/04101:30 - Różnice w korzystaniu z technologii przez dzieci i rodziców06:24 - Nadużywanie internetu jako realizacja niezaspokojonych potrzeb11:17 - Prywat

Dlaczego dzieci nie przesypiają nocy?Jaka jest odpowiednia ilość snu dla niemowlaka, dziecka i nastolatka?I jak poprawić jakość snu w rodzinie?Do rozmowy o dziecięcym śnie zaprosiłem Magdalenę Komstę – psycholożkę, pedagożkę, doulę - kobietę która zawodowo zajmuje się pomocą rodzicom w przetrwaniu pierwszych lat życia ich dzieci przez zrozumienie ich potrzeb oraz zachowań, a za swojego bloga https://www.wymagajace.pl została zwyciężczynią Gali Twórców roku 2019.W tym odcinku Magdalena wyjaśnia jakie są podstawowe błędy, które popełniamy jako rodzice w kwestii snu naszych dzieci, podpowiada jak możemy te błędy eliminować i zachęca do aktywnego wypracowania wspólnych rozwiązań w domu.Transkrypcję oraz linki znajdziesz na https://www.ojcowskastronamocy.pl/04001:55 Dlaczego dzieci nie przesypiają nocy?15:55 Odpowiednia temperatura do spania dla dziecka21:10 Odpowiednia ilość snu dziecka i nastolatka32:06 Błękitne światło. Wpływ technologii na sen40:24 Jak poprawić jakość snu w rodzinie?Zobacz pozostałe odsłony O

Jak skutecznie rozwiązywać konflikty w rodzinie?Jak umiejętnie reagować w trudnych i stresujących sytuacjach z dziećmi?I jak w tym wszystkim może nam pomóc pozytywna dyscyplina?W dzisiejszym odcinku, o pozytywnej dyscyplinie opowiada mama czwórki dzieci i certyfikowana edukatorka Pozytywnej Dyscypliny: Maria Brzozak, którą możecie spotkać w sieci jako Królowa Matka. TO już piąty podcast z cyklu "metody wychowawcze", w którym rozmawialiśmy już o rodzicielstwi bliskości, rodzicielstwie RIE, wychowaniu wspierającym i wychowaniu bez nagród i kar.Specjalnie dla słuchaczy podcastu, Maria przygotowała prezent, który możesz pobrać na stronie https://www.ojcowskastronamocy.pl/039, gdzie znajdzies także transkrypcję podcastu oraz linki01:36 Na czym polega pozytywna dyscyplina?14:22 Zasady pozytywnej dyscypliny21:07 Rozwiązywanie konfliktów w rodzinie34:59 Rodzic najważniejszym przykładem dla dziecka42:48 Pozytywna dyscyplina w praktyceInne metody wychowawcze:Wychowanie wspierające - https://www.ojcowskastronamocy.pl/02

Jak uporządkować swoje cyfrowe życie, by mniej nas przyciągało przed ekran smartfona?Jak uczyć dzieci dobrych cyfrowych nawyków, by lepiej radziły sobie z technologią?I jak zamienić doświadczenia cyfrowe w rzeczywiste?Partner odcinka - EmpikFoto przygotował 60% kod rabatowy dla słuchaczy podcastu na kalendarze wiszące. Podaj przy zamówieniu kod OSM, aby uzyskać dodatkowy rabat.Pełną ofertę znajdziesz na: https://www.empikfoto.pl/fotokalendarzeTranskrypcję podcastu oraz linki znajdziesz na https://www.ojcowskastronamocy.pl/03801:53 Inbox zero czyli pusta skrzynka odbiorcza07:08 Powiadomienia i alert na telefonie13:13 Jak uporządkować zdjęcia cyfrowe?21:39 Jak uporządkować filmy?25:30 Przenoszenie świata cyfrowego do realnegoZobacz pozostałe odsłony Ojcowskiej Strony MocyPodcast: http://www.ojcowskastronamocy.pl/podcastFB: https://www.facebook.com/OjcowskaStronaMocyBlog: http://www.ojcowskastronamocy.plŻyczę Ci, byś każdego dnia stawał się lepszym ojcem i lepszym człowiekiem oraz byś zawsze powodował uśmiech na

Jak najlepiej nauczyć dziecko języka angielskiego?Co jest lepsze? Korepetycje? Konwersacje? Czy może aplikacje?I czy rodzic samodzielnie może nauczyć dziecko języka obcego?Postanowiłem spytać o to osobę, która o nauczaniu angielskiego wie chyba wszystko. Potwierdzić to może ponad 465 tys subskrybentów jej kanału Po cudzemu oraz ponad 80 tysięcy czytelników jej książki Grama to nie drama, w których przystępnie, z humorem, ale przed wszystkim skutecznie wyjaśnia językowe zawiłości.Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Arleną WittTranskrypcję podcastu, oraz linki znajdziesz na https://www.ojcowskastronamocy.pl/03701:23 Czy rodzice mogą nauczyć dziecko angielskiego?14:11 Czy aplikacje mogą zastąpić naukę z człowiekiem?21:39 Najlepsza metoda nauki języka obcego34:57 Czy translator w telefonie wystarczy do komunikacji w języku obcym?40:55 Gdzie można spotkać Arlenę Witt?Zobacz pozostałe odsłony Ojcowskiej Strony MocyPodcast: http://www.ojcowskastronamocy.pl/podcastFB: https://www.facebook.com/OjcowskaStronaMocyBlog:

Czy gry mogą nas nauczyć więcej niż szkoła?Czym w ogóle są gry i jaką rolę pełnią w naszym życiu?I jak obronić się przed wciągnięciem w grę typu „Świeżaki”?Dzisiejszym gościem jest Paweł Tkaczyk, osoba, która o grach wie chyba wszystko. Autor bestsellerowych książek: Zakamarki marki, Grywalizacja oraz Narratologia, wspaniały mówca i jedna z 10 osób z listy moich internetowych wzorów i idoli. Sam o sobie mówi, że zarabia na życie opowiadaniem historii.Prezent do pobrania, transkrypcję podcastu, oraz linki znajdziesz na https://www.ojcowskastronamocy.pl/03601:19 Czym są gry?06:32 Czy gry mogą nauczyć nas więcej niż szkoła?18:25 Gry a przemoc20:55 Typy graczy31:38 Czy można obronić się przed grywalizacją?35:38 Czy nagrody w grach wpływają na motywację?Zobacz pozostałe odsłony Ojcowskiej Strony MocyPodcast: https://www.ojcowskastronamocy.pl/podcastFB: https://www.facebook.com/OjcowskaStronaMocyBlog: https://www.ojcowskastronamocy.plŻyczę Ci, byś każdego dnia stawał się lepszym ojcem i lepszym człowiekiem oraz byś

Czy lubisz dostawać nagrody? Pewnie tak - nagrody są w końcu miłe i przyjemne.I dlatego lubią je też nasze dzieci, ale okazuje się, że nagrody, podobnie jak kary, nie zawsze są najlepszymi sprzymierzeńcami w wychowaniu.Dlaczego? O tym już za chwilę w rozmowie o wychowaniu bez nagród i kar z Małgorzatą Musiał, autorką ksiąśki i bloga "Dobra relacja".Prezent od Gosi, transkrypcję podcastu oraz linki znajdziesz na https://www.ojcowskastronamocy.pl/03501:52 Na czym polega wychowanie bez kar i nagród23:17 Jak rozpocząć wychowanie bez nagród i kar?35:52 Co robić gdy otoczenie nie wspiera wychowania bez kar i nagród?41:54 Czy świadectwa z paskiem mają sens?Zobacz pozostałe odsłony Ojcowskiej Strony MocyPodcast: https://www.ojcowskastronamocy.pl/podcastFB: https://www.facebook.com/OjcowskaStronaMocyBlog: https://www.ojcowskastronamocy.plŻyczę Ci, byś każdego dnia stawał się lepszym ojcem i lepszym człowiekiem oraz byś zawsze powodował uśmiech na twarzach swoich dzieciZapraszamJarek Kania

Czy zastanawiałeś się kiedyś, czy dzieci mogą Cię czegoś nauczyć?Rodzic i dziecko to relacja, w której umiejętności, wiedza i doświadczenie automatycznie przekazywane są pionowo w dół.I jest to jak najbardziej naturalne. A gdyby ją tak odwrócić?W dzisiejszym odcinku opowiadam o odwróconej edukacji domowejTranskrypcję podcastu oraz linki znajdziesz na https://www.ojcowskastronamocy.pl/03401:57 Nauka to nie tylko szkoła, a uczymy się przez całe życie05:27 Rodzice nie wiedzieli wszystkiego od zawsze i też musieli się uczyć07:07 Przypominasz sobie jak to jest czegoś nie wiedzieć09:30 Dzieci uczą się przekazywania wiedzy11:11 Dzieci utrwalają swoją wiedzę13:08 Nie bój się pytać, gdy czegoś nie rozumiesz15:45 Słyszysz siebie w ustach dzieci – wraca do Ciebie to, co siejesz17:44 Budowanie relacji na zupełnie innym poziomie19:55 Uczysz się czegoś nowego i spełniasz marzenia22:44 Okazja do świętowaniaZobacz pozostałe odsłony Ojcowskiej Strony MocyPodcast: https://www.ojcowskastronamocy.pl/podcastFB: https://www.facebo

Czy myślisz czasem o sobie, że jesteś słabym rodzicem?Ja tak.I za chwilę opowiem Ci jak zacząłem sobie radzić z tymi natrętnymi myślami.Bo takie myśli co jakiś czas kiełkują mi w głowie. Najczęściej dość szybko je odrzucam, mówiąc sobie, że przecież nie biję dzieci, spędzam z nimi czas, czytam książki o rodzicielstwie – ogólnie rzecz biorąc staram się być lepszym tatą.Ale czasem, a tak było przez kilka miesięcy tego roku, kiedy miałem słabszy okres – świadomość bycia beznadziejnym rodzicem, który nie potrafi dobrze wychować dzieci, który nie ma czasu na nic i którego wysiłki cały czas idą na marne, ta świadomość nie dawała mi spokoju.I teraz, gdy najgorsze mam nadzieję już za mną, to gdy pomysł dzielenia się moimi przeżyciami wpadł mi do głowy, od razu go odrzuciłem. Potem jednak zdałem sobie sprawę, że nic się nie dzieje przypadkiem i że to, że ja miałem ciężko i że znalazłem sposoby na radzenie sobie z tymi uczuciami, może też przydać się komuś, kogo najdzie chmura rodzicielskiego cienia.Transkrypcję podcas

Czy klaps to przemoc?Za czasów mojego dzieciństwa, czyli w latach 80., mało kto głośno zastanawiał się nad tym pytaniem. Dziś, choć liczba przeciwników przemocy wobec dzieci nieustannie rośnie, to co jakiś czas publiczną dyskusję rozgrzewa kwestia odpowiedzi na powyższe pytanie.O przybliżenie tego trudnego tematu poprosiłem Annę Golus - inicjatorkę akcji „Kocham. Nie daję klapsów” i autorkę wydanej właśnie książki „Dzieciństwo w cieniu rózgi. Historia i oblicza przemocy wobec dzieci”.Jeśli słuchasz tego nagrania przed 12 sierpnia 2019 roku, to masz szansę otrzymać tę książkę:Szczegóły na https://www.ojcowskastronamocy.pl/03201:15 Czy dzieciństwo naszych przodków było beztroskie czy pełne przemocy?08:34 Długofalowe i krótkofalowe skutki przemocy wobec dzieci22:05 Czy klaps jest przemocą?37:10 Na czym polega karny jeżyk?47:04 Książki polecane przez AnięZobacz pozostałe odsłony Ojcowskiej Strony MocyPodcast: https://www.ojcowskastronamocy.pl/podcastFB: https://www.facebook.com/OjcowskaStronaMocyBlog: https://www

Czy myślałeś kiedyś o tym jak wyglądała codzienność bez mediów społecznościowych?Postanowiłem to sprawdzić i na początku czerwca wylogowałem się z Facebooka i ostatecznie nie korzystałem z niego przez 5 tygodni.W dzisiejszym odcinku dzielę się moimi doświadczeniami i wnioskami z okresu fejsbukowej abstynencji.Transkrypcja oraz linki rozszerzające temat: https://www.ojcowskastronamocy.pl/03101:48 Odejście z Facebooka. Powody06:26 Wylogowanie z Facebooka07:49 objawy odstawienia Facebooka09:56 Co to jest FOMO?16:14 Trzy sita Sokratesa18:39 Pozytywne strony odstawienia mediów społecznościowych23:56 Wnioski po powrocie27:54 Jak zrezygnować z FacebookaZobacz pozostałe odsłony Ojcowskiej Strony MocyPodcast: https://www.ojcowskastronamocy.pl/podcastFB: https://www.facebook.com/OjcowskaStronaMocyBlog: https://www.ojcowskastronamocy.plŻyczę Ci, byś każdego dnia stawał się lepszym ojcem i lepszym człowiekiem oraz byś zawsze powodował uśmiech na twarzach swoich dzieciZapraszamJarek Kania

Na czym polega szacunek wobec dziecka według filozofii RIE?Jak zachęcać dziecko do samodzielnej zabawy?Czy lepiej zostać ojcem w wieku 25 czy 40 lat?Dzisiejszym gościem jest Tomasz Smaczny - autor bloga Tasty Way of Life, będący propagatorem filozofii rodzicielskiej RIE, którą staramy się w tej rozmowie przybliżyć. Drugim naszym tematem jest natomiast różna perspektywa ojcostwa w zależności od wieku, w którym zostajemy ojcem.Linki wymienione w podcaście: https://www.ojcowskastronamocy.pl/03001:32 - Rodzicielstwo RIE16:00 - W jakim wieku najlepiej zostać ojcem?27:50 - Czy warto polecać książki o rodzicielstwie swoim dzieciom?Zobacz pozostałe odsłony Ojcowskiej Strony MocyPodcast: https://www.ojcowskastronamocy.pl/podcastFB: https://www.facebook.com/OjcowskaStronaMocyBlog: https://www.ojcowskastronamocy.plŻyczę Ci, byś każdego dnia stawał się lepszym ojcem i lepszym człowiekiem oraz byś zawsze powodował uśmiech na twarzach swoich dzieciZapraszamJarek Kania

Polskie podcasty dla rodziców: kim są i o czym mówią ich twórcy?Do kogo kierują swoje treści, jakie tematy poruszają i który podcast może Cię zainteresować?Tego wszystkiego dowiesz się z drugiego zestawienia polskich podcastów dla rodziców, w którym ich autorzy przedstawią Ci się osobiście.Linki do wszystkich podcastów: https://www.ojcowskastronamocy.pl/029Wypowiedzi autorów:02:18 Tylko dla mam06:10 Historia Polski dla dzieci10:44 Więcej niż Edukacja13:52 EduGadki16:56 Od nauczania do uczenia się21:12 Tato na Wyspach. Magis24:34 Czyta: #TataMariusz26:59 Nieplac Zabaw29:50 Godmother32:54 Tata na wybiegu37:47 Nie matkuj42:23 Hej mama - otwarte rozmowy o macierzyństwie45:46 Bla Bla Mama Tata48:23 Podcast dla rodziców50:26 Rodzicem jestem52:28 Mamy wracamy!55:22 Sto monet59:05 Kukumag. Przyjazna przestrzeń1:03:25 Co się czyta?1:06:23 Ojcowska Strona MocyZobacz pozostałe odsłony Ojcowskiej Strony MocyPodcast: https://www.ojcowskastronamocy.pl/podcastFB: https://www.facebook.com/OjcowskaStronaMocyBlog: https://www.

Co kryje się pod nazwą rodzicielstwo bliskości?O jaką bliskość tutaj chodzi?I kto jest ważniejszy w rodzinie – dzieci, czy rodzice?O rodzicielstwie bliskości rozmawiam z Agnieszką Stein, autorką książek i warsztatów omawiających i pokazujących jak stosować rodzicielstwo bliskości w praktyce.Linki oraz transkrypcję podcastu znajdziesz na na https://www.ojcowskastronamocy.pl/0281:47 Czym jest rodzicielstwo bliskości?6:47 Jak rozpocząć rodzicielstwo bliskości?12:55 Czy dziecko musi być z nami cały czas?16:33 Co ze starszymi dziećmi?20:22 Związek między rodzicielstwem bliskości, a NVC i pozytywną dyscypliną25:26 Rodzicielstwo bliskości przy wielu dzieciachZobacz pozostałe odsłony Ojcowskiej Strony MocyFB: https://www.facebook.com/OjcowskaStronaMocyBlog: https://www.ojcowskastronamocy.plMinuTaty: https://www.ojcowskastronamocy.pl/minutatyŻyczę Ci, byś każdego dnia stawał sie lepszym ojcem i lepszym człowiekiem oraz byś zawsze powodował uśmiech na twarzach swoich dzieci.ZapraszamJarek Kania

W jaki sposób rodzice mogą wspierać rozwój swoich dzieci?Jaka jest rola szkolnego pedagoga i psychologa?Czy jako rodzice też potrzebujemy wsparcia?W 27. odcinku podcastu Ania Jankowska z bloga Tylko dla mam pokaże nam na czym polega wychowanie wspierające. A bazując na swoich doświadczeniach zawodowych opowie o roli, jaką ma do spełnienia szkolny pedagog i czy powinniśmy się bać, gdy wzywa nas na rozmowę do swojego gabinetu.Linki do stron, transkrypcja podcastu oraz prezent od Ani znajdziesz na na https://www.ojcowskastronamocy.pl/0271:28 Czym jest wychowanie wspierające?16:40 Jak zmienia się wychowanie, gdy dziecko staje się nastolatkiem?24:36 Jaka jest rola pedagoga w szkole?32:31 Różnice między psychologiem i pedagogiem szkolnym47:35 Jak wspierać samych siebie w byciu rodzicem?54:30 Trudne tematy dla mamy i tatyZobacz pozostałe odsłony Ojcowskiej Strony MocyFB: https://www.facebook.com/OjcowskaStronaMocyBlog: https://www.ojcowskastronamocy.plMinuTaty: https://www.ojcowskastronamocy.pl/minutatyŻyczę Ci, byś

W 2018 roku 97 chłopców i dziewcząt poniżej 18. roku życia popełniło w Polsce samobójstwo. Jedną z głównych przyczyn takiego stanu rzeczy jest niezdiagnozowana, niezauważona, a często zbagatelizowana przez rodziców depresja.Lucyna Kicińska, koordynatorka Telefonu Zaufania Dzieci i Młodzieży 116111, która odbyła wiele rozmów z dziećmi z całej Polski opowiada dlaczego dzieci są często zmuszone szukać pomocy na zewnątrz i podpowiada jakich błędów możemy uniknąć, b y uchronić nasze dzieci przed depresją, a w konsekwencji przed próbami samobójczymi.Linki do stron, transkrypcja podcastu oraz PDF ze wskazówkami jak zauważyć objawy depresji u dzieci znajdziesz na https://www.ojcowskastronamocy.pl/0261:05 Dlaczego rodzice nie zauważają depresji u swoich dzieci?14:20 Różnica między przemęczeniem i depresją21:38 Czy rodzice mogą rozwiązać wszystkie problemy swoich dzieci?42:12 Pomoc psychologiczna dla rodziców i nauczycieli52:08 Książki i materiały o depresji wśród dzieci i młodzieżyZobacz pozostałe odsłony Ojcowskiej

Co to znaczy, że nie ma idealnych rodziców?Czy klapsy są dobrą metodą wychowawczą?I czego jako rodzice możemy nauczyć się od pokolenia naszych własnych rodziców?W 25. odcinku podcastu rozmawiam z Kamilem Nowakiem, szerzej znanym jako Blog Ojciec, który jest jednym z najbardziej wpływowych blogerów w Polsce i jedną z najważniejszych postaci polskiej sceny parentingowej.Wszystkie linki do miejsc wymienionych w nagraniu raz transkrypcję znajdziesz na https://www.ojcowskastronamocy.pl/0251:20 Idealny rodzic nie istnieje!?9:51 Czy jest jakaś idealny sposób wychowania dzieci?15:28 Klapsy. Przemoc. Patologia28:15 Czego możemy się nauczyć od naszych rodziców?36:56 Rozpoznawalność blogera parentingowego41:11 Jakie książki powinni przeczytać młodzi rodzice?Zobacz pozostałe odsłony Ojcowskiej Strony MocyFB: https://www.facebook.com/OjcowskaStronaMocyBlog: https//www.ojcowskastronamocy.plMinuTaty: https://www.ojcowskastronamocy.pl/minutatyŻyczę Ci, byś każdego dnia stawał sie lepszym ojcem i lepszym człowiekiem oraz byś

Sumienne przygotowanie się do triathlonu wymaga wielu godzin treningu - w końcu musimy doskonalić pływanie, jazdę na rowerze i bieganie.Czy styl życia wymagający codziennych kilkugodzinnych treningów da się pogodzić z życiem rodzinnym? Jak zaangażowanie w poprawianie wyników sportowych wpływa na relację z dziećmi i współmałżonkiem? I czy wiek dzieci ma dla triathlonisty znaczenie?W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Marcinem Hinzem - triathlonistą, podcasterem, blogerem, vlogerem... ale także (a może przede wszystkim) mężem i ojcem dwóch synów. Marcin dzieli się z nami swoimi doświadczeniami z 5 ostatnich lat swojego życia, podczas których pokonał wiele kilometrów i sukcesywnie zbliża się do startu w pełnym IronManie.Wszystkie linki do miejsc wymienionych w nagraniu oraz prezent od Michała znajdziesz na https://www.ojcowskastronamocy.pl/0245:54 Jak pogodzić triathlon i wychowanie dzieci?17:37 Jak przekonać współmałżonka do swojej sportowej pasji?27:09 Jak uprawianie sportu wpływa na bycie ojcem30:40 Książki, kt