Emotions In Harmony With Dr Carmen Roman Conversations To Help You Achieve Emotional Success Conversaciones Para Ayud

 ¿Te has atrapado comiendo algo cuando estás alterado? ¿O quizás cuando estás triste?   La alimentación emocional es el nombre que se le da a esos  momentos donde consumimos porque pensamos que la comida nos salvará de la situación en la que nos encontramos, o porque creemos que olvidaremos nuestras emociones más fuertes.   Mezclar nuestras emociones con cuando y que comemos puede traer graves consecuencias, y en los casos más extremos puede convertirse en obesidad, anorexia o bulimia.   En este episodio la Dra. Carmen Román habla con la psicóloga Xochitl Carrasquedo sobre qué es la alimentación emocional y cuales son sus síntomas, además de las consecuencias que puede traer el mezclar las emociones con nuestra alimentación diaria. También nos traen algunos consejos y hábitos que pueden ayudan a combatir dichas consecuencias.   Xochitl Carrasquedo es una Psicóloga nacida en México quien actualmente reside en Estados Unidos, tiene una maestría en Psicología de Consejería y Psicoterapia Familiar y de Parejas qu

Christmas is a beautiful holiday full of love and happiness between friends and family. But, what happens when someone in our family does not enjoy the holidays? Or when one of our friends becomes bitter and grumpy? Christmas, despite being a very delightful holiday, for some people it can be a hard time according to the events that are happening in their lives. In this episode Dr. Carmen Roman talks about those people who often turn grumpy on this season, just like the Grinch! And this time we get to know why it happens, from a psychological point of view. She will also give us tips to take care of our emotional health this Christmas. Dr. Carmen Roman is a dedicated clinical psychologist who helps parents, families and community leaders who have suffered from trauma, anxiety or stress to manage their emotions, guiding them to a harmonious life. This episode is one of our most viewed ones, so we decided to re-share it for you. Enjoy! On this episode you will learn: Why some people don't like the holidays? How

La navidad es una fiesta hermosa llena de amor y felicidad entre familia y amigos. Pero, ¿Qué sucede cuando alguna persona de nuestra familia no disfruta de esta fiesta? ¿Ó cuando uno de nuestros amigos se vuelve amargado y gruñón? La navidad a pesar de ser una fiesta muy agradable, para algunas personas puede llegar a ser una época dura según los eventos que están sucediendo en sus vidas. En este episodio la Dra. Carmen Román nos habla sobre esas personas que en estas fiestas suelen tornarse amargos y no conviven tan amistosamente con sus familias y amigos como los demás. También nos dará algunos consejos para cuidar nuestra salud emocional en estas navidades. La Dra. Carmen es una psicóloga clínica apasionada que se dedica a ayudar a los padres de familias y a los líderes comunitarios que han sufrido de trauma, ansiedad o estrés a manejar sus emociones guiandolos a una vida armoniosa. ¿Que vas a aprender? ¿Por que algunas personas no disfrutan de estas fiestas? Consejos de autocuidado emocional para las fi

Have you ever felt like you're exposed and defenseless in a simple or everyday situation?If the answer is 'Yes', have you ever thought about the benefits that this feeling can bring to your life?Feeling or showing vulnerability in some situations it is a normal experience. When we stop showing vulnerability in front of others, we are actually disregarding the opportunity to create new relationships, or even closing the doors to big opportunities, usually due to our fear of rejection. In this episode, Dr. Carmen Roman talks with Patricia Young, LCSW about vulnerability from a psychological perspective. They explain how to recognize our vulnerability and what the positive aspects are. Dr. Carmen Roman is a dedicated clinical psychologist who helps parents, families and community leaders who have suffered from trauma, anxiety or stress to manage their emotions, guiding them to a harmonious life. Patricia Young is a Licensed Clinical Social Worker (LCSW) with over 20 years of experience.  She lives in San Diego,

Aspectos positivos de la vulnerabilidad ¿Alguna vez te has sentido expuesto o indefenso ante situaciones cotidianas? Si la respuesta es ‘Si’, ¿Te has puesto a pensar en los beneficios que puedes sacar de ese sentimiento? Sentirse ó mostrarse vulnerable en ciertas situaciones no tiene que ser negativo. Al dejar de mostrar vulnerabilidad podemos cerrarnos a la posibilidad de crear posibles relaciones de amistad o amorosas, e incluso podemos perder grandes oportunidades por miedo a ser rechazados. En este episodio la Dra. Carmen nos explica qué es la vulnerabilidad desde el punto de vista psicológico, como reconocer nuestras vulnerabilidades y cuales pueden ser los aspectos positivos de mostrar en algunos casos algo de vulnerabilidad. La Dra. Carmen es una psicóloga clínica apasionada que se dedica a ayudar a los padres de familias y a los líderes comunitarios que han sufrido de trauma, ansiedad o estrés a manejar sus emociones guiandolos a una vida armoniosa. ¿Qué vas a aprender en este episodio? ¿Qué es la vu

Can you learn how to be grateful? The answer is yes, and it's even easier than you think. Being grateful with what we have and for the people that surround us helps to our own happiness, being grateful is such a big feeling it can generate more positive emotions. The feeling of gratefulness can come from different ways and even when it's something easy to obtain, many people refuse it, only focusing on the bad side of things, creating stress and even depression. In this episode Dr. Carmen Roman talks about all those little things in life that we often don't notice but should be grateful for, she also explains what really is the feeling of gratitude and why it's a must in our lives. Dr. Carmen Roman is a dedicated clinical psychologist who helps parents, families and community leaders who have suffered from trauma, anxiety or stress to manage their emotions, guiding them to a harmonious life.   On this episode you will learn: Can we learn how to be grateful? How does the feeling of gratefulness affect our spi

¿Cómo generar el sentimiento de gratitud? ¿Puedes aprender a ser agradecido? La respuesta es sí, y es incluso más fácil de lo que podrías pensar. Estar agradecidos con lo que tenemos y por las personas que nos rodean ayuda a nuestra propia felicidad ya que genera un sentimiento que atrae muchas emociones positivas a nuestra vida. El sentimiento de gratitud puede obtenerse de muchas maneras y a pesar de que es algo fácil de conseguir, muchas personas se niegan a él, concentrándose en las cosas malas de sus vidas creando molestias, estrés e incluso depresión. En este episodio la Dra. Carmen Román nos habla de todas esas pequeñas cosas que forman parte de nuestra vida y de las cuales debemos estar agradecidos, además, nos explica qué es realmente la gratitud y porque es necesaria en nuestra vida.   La Dra. Carmen es una psicóloga clínica apasionada que se dedica a ayudar a los padres de familias y a los líderes comunitarios que han sufrido de trauma, ansiedad o estrés a manejar sus emociones guiandolos a una vid

We can often stumble upon a TV show or movie where the characters have a fairly close experience to death, and images of how they meet with deceased relatives start playing showing us how they help them and guide them back to life. In real life, this can also happen, and some people can narrate the environment and the situation they were in when they were really close to death or experienced a clinical death and have survived.   In this episode, Dr. Carmen Roman shares some stories and facts that she has managed to gather thru all her years of experience from her patients who have experienced similar situations while explaining the psychological and emotional consequences that could follow after this type of events. Dr. Carmen Roman is a dedicated clinical psychologist who helps parents, families and community leaders who have suffered from trauma, anxiety or stress to manage their emotions, guiding them to a harmonious life. On this episode you will learn:   What do people who've had this experience have to

A menudo podemos observar en los programas de televisión y en películas como los personajes tienen una experiencia bastante cercana a la muerte, y se muestran imágenes donde se encuentran con familiares fallecidos quienes los guían a la vida. En la vida real también puede suceder, y algunas personas logran narrar el entorno y la situación que vivieron cuando experimentaron un punto muy cercano a la muerte o que incluso han entrado en muerte clínica y han sobrevivido.   En este episodio la Dra. Carmen Román nos comparte algunas historias y hechos que ha logrado recopilar de sus pacientes que han experimentado situaciones similares, explicando las secuelas psicológicas y emocionales que se pueden generar luego de una vivencia como esta.   La Dra. Carmen es una psicóloga clínica apasionada que se dedica a ayudar a los padres de familias y a los líderes comunitarios que han sufrido de trauma, ansiedad o estrés a manejar sus emociones guiandolos a una vida armoniosa. ¿Qué aprenderás en este episodio?   ¿Qué relat

Have you ever thought about the effects of having a disorganized house? Or if the colors of your walls affect your capacity for relaxation and sleep? Having a house with disorganized rooms can cause some psychological nuisance, of them being stress. Having an environment that is pleasant to look at and is nicely organized, brings calm and tranquility after a long day of work or studying, and it even brings much more benefits to our mind. On this episode Dr. Carmen Roman will talk with Dr. Marie Fang about these benefits, explaining why it’s important to have our spaces decorated to our liking. Also, they will explain why having a disorganized house can affect us so much and why it's important to have a healthy perspective of a beautiful environment. Dr. Carmen Roman is a dedicated clinical psychologist who helps parents, families and community leaders who have suffered from trauma, anxiety or stress to manage their emotions, guiding them to a harmonious life. Dr. Fang is a licensed psychologist in private pra

Beneficios Psicológicos de Tener una Casa Ordenada ¿Alguna vez has pensado qué efecto puede tener en ti tener tu casa desordenada? ¿O si el color de tus paredes afecta tu capacidad para descansar? Tener una casa con habitaciones desordenadas si puede causar varias desventajas a nivel psicológico, una de ellas siendo el estrés. Tener un espacio que sea agradable a la vista y se encuentre organizado nos trae calma y tranquilidad luego de un largo dia de trabajo o de estudio, e incluso muchos más beneficios para nuestra mente. En este episodio la Dra. Carmen Román habla sobre los beneficios que vienen con tener una casa ordenada y decorada a nuestro gusto, pero también nos explica las desventajas de una casa desordenada, y cómo nos afecta tener una perspectiva dañina sobre la estática, todo esto basándose en la gran charla que tuvo con la Dra. Marie Fang   La Dra. Carmen es una psicóloga clínica apasionada que se dedica a ayudar a los padres de familias y a los líderes comunitarios que han sufrido de trauma, ans

Have you ever been asked to do something you don't want to, and yet you have accepted? Saying "No" to situations where you do not want to participate or don't want to do is not a crime, sometimes it's even a must for your health to refuse to certain situations like helping and serving everyone but yourself. This simple word can help you to maintain the control of your life and give you the opportunity to live a more relaxed life. In this episode Dr. Carmen Roman shares with us why forgetting about the guilt of denying taking part of some situations is good for us, teaching us different solutions that will help you say "No" just when you need it without doubting yourself. Dr. Carmen Roman is a dedicated clinical psychologist who helps parents, families and community leaders who have suffered from trauma, anxiety or stress to manage their emotions, guiding them to a harmonious life. What will you learn in this episode? How to set healthy limits? People with confusing limits and their features. Examples and att

¿Te han pedido repetidas veces que hagas algo que no quieres, y sin embargo has aceptado? El decir “No” a situaciones donde no quieres participar o a cosas que no puedes hacer no es un delito, e incluso es un básico para la salud el poder negarse a ayudar y servir a todos, ya que esta simple palabra te puede ayudar a no perder el control de tu propia vida.   En este episodio la Dra Carmen comparte con nosotros el por qué debemos olvidarnos de la sensación de culpa al negarnos a ciertas situaciones, enseñándonos distintas soluciones que te ayudarán a decir “No” justo cuando lo necesitas. La Dra. Carmen es una psicóloga clínica apasionada que se dedica a ayudar a los padres de familias y a los líderes comunitarios que han sufrido de trauma, ansiedad o estrés a manejar sus emociones guiandolos a una vida armoniosa. ¿Qué aprenderás en este episodio? ¿Cómo poner límites saludables? Características de personas con límites confusos Ejemplos y actitudes de personas con límites confusos Soluciones que te ayudarán a d

¡Nos tomamos un descansito! Tomamos esta semana para descansar, sanar y recargar nuestras baterías, y volver la semana siguiente con muchas más ganas de crear un nuevo episodio lleno de información y tips para ustedes! ¿El tema del siguiente episodio? Como aprender a decir “No”, En lo que regresamos, te invitamos a darte una vueltita por nuestras redes sociales y por nuestra página web para que puedas disfrutar de los episodios pasados y nuestro alegre contenido. ¡Nos veremos pronto! Conectate con la Dra. Carmen Roman Pagina web www.emotionsinharmony.org   Enviale un correo a carmen@emotionsinharmony.org Facebook https://www.facebook.com/EmotionsinHarmony/ Twitter https://twitter.com/DraCarmenRoman YouTube www.Youtube.com/c/ArmoniaEmocional Amazon https://www.amazon.com/shop/dracarmenroman ¡Ayudanos a crecer! Dona aqui: https://www.patreon.com/emotionsinharmony   We speak english! Listen to our episodes here: http://emotionsinharmony.org/category/english/

Do you love or hurt yourself? Sometimes it's harder to say "I love myself" than pointing to all the flaws we have and remind ourselves of how bad things are going. People who has suffered of trauma, bullying, harassment or social exclusion start creating negative thought and belief about themselves, distorting the real perception of their value and capacities. These belief go hand in hand with negative attitudes such as self harassment or even self-injury. This bad image of themselves and the negative attitudes can also lead the person to have all kind of problems at work, with their partner and on a daily life. On this episode, Dr. Carmen Roman explains the attitudes and actions that will help you to have a better self-esteem, teaching us how to love ourselves in a more realistic and healthy way. Dr. Carmen is a passionate clinical psychologist who is dedicated to help parents and community leaders who have suffered trauma, anxiety or stress so they can manage their emotions, guiding them to a harmonious lif

Algunas veces dedicarnos un “Me amo” o un “Me estimo” nos parece más difícil que apuntar a los defectos que tengamos y recordarlos una y otra vez. Las personas que han sufrido de traumas, bullying, acoso o exclusión social comienzan a formar pensamientos y creencias negativas sobre sí mismos, distorsionando la percepción que tienen sobre su propio valor y capacidades. Estas creencias suelen ir de la mano con actitudes negativas como la dedicación de insultos a sí mismo o incluso autolesiones. Esta mala imagen que creamos y las actitudes que la acompañan nos llevan a tener problemas en la vida diaria, laboral y romántica.   En este episodio, la Dra. Carmen Román nos explica las actitudes y acciones que te ayudarán a mejorar tu autoestima, enseñándonos a amarnos de una manera realista, productiva y sana.   La Dra. Carmen es una psicóloga clínica apasionada que se dedica a ayudar a los padres de familias y a los líderes comunitarios que han sufrido de trauma, ansiedad o estrés a manejar sus emociones guiandolos

Why  can't I feel love? - Involuntary emotional detachment "Why I cannot I feel love, or any other positive emotion?" This question is often asked and generates embarrassment in some people. This situation is called emotional detachment, and it is the inability to feel positive emotions and sometimes even negative. This emotional blockage usually appears after a severe trauma or depression, causing  uncomfortable situations on a daily basis.   On this episode Dr. Carmen Roman explains what is the involuntary emotional detachment, what are the causes and how you can overcome it. Join us in the discussion with clinical psychologist: Dr. Carmen Roman. On this episode you will learn: What is involuntary emotional detachment? When and why you must pay more attention to it. What causes the emotional detachment? Is it normal to feel emotional detachment only with certain people? The consequences of the emotional detachment. 5 Tips to overcome the emotional detachment   Rate our Podcast on iTunes!   Watch the video

“¿Por qué no puedo sentir amor, o cualquier otra emoción positiva?” esta pregunta suele ser frecuente y genera vergüenza en algunas personas. A esta situación se le llama desapego emocional, y es la incapacidad de sentir emociones positivas e incluso algunas veces negativas. Este estado de bloqueo emocional suele suceder luego de traumas severos o depresiones y causa incomodidad en la vida familiar y romántica de las personas. En este episodio, la Dra. Carmen Román nos explica qué es el desapego emocional, cuáles son sus causas y compartirá con nosotros algunas soluciones para mejorarlo. ¿Qué aprenderás en este episodio?   ¿Que es el desapego emocional? ¿Cuando debes de prestarle una atención más detallada? ¿Cuales son las causas del desapego? ¿Es normal sentir desapego solo con algunas personas? Consecuencias del desapego emocional 5 Soluciones que puedes aplicar para mejorar el desapego     Dejanos tu opinión en iTunes!   Miranos en vivo: https://www.facebook.com/EmotionsinHarmony/videos/668325

“¿Por qué no puedo sentir amor, o cualquier otra emoción positiva?” esta pregunta suele ser frecuente y genera vergüenza en algunas personas. A esta situación se le llama desapego emocional, y es la incapacidad de sentir emociones positivas e incluso algunas veces negativas. Este estado de bloqueo emocional suele suceder luego de traumas severos o depresiones y causa incomodidad en la vida familiar y romántica de las personas. En este episodio, la Dra. Carmen Román nos explica qué es el desapego emocional, cuáles son sus causas y compartirá con nosotros algunas soluciones para mejorarlo. ¿Qué aprenderás en este episodio?   ¿Que es el desapego emocional? ¿Cuando debes de prestarle una atención más detallada? ¿Cuales son las causas del desapego? ¿Es normal sentir desapego solo con algunas personas? Consecuencias del desapego emocional 5 Soluciones que puedes aplicar para mejorar el desapego     Dejanos tu opinión en iTunes!   Miranos en vivo: https://www.facebook.com/EmotionsinHarmony/videos/668325

Summertime is finally here and it’s time to take a break from our daily duties while connecting with our friends and family or even with ourselves. But before we go on our little vacation we want to know your opinion and questions about this wonderful podcast, we also want to tell you some good news about it. Today Dr. Carmen Roman will share with us all the good news about this podcast, while she answers some questions from the listeners and adds a few reflections about her experience hosting the podcast. What we'll be talking about? Emotions in Harmony as a non-profit Reflections about the podcast What are our new plans? What are meditations? What is the abundance and how we share it? Answers to your questions Watch the FB live! https://www.facebook.com/EmotionsinHarmony/videos/1459301797549987/ Connect with Dr Carmen Roman Website  www.emotionsinharmony.org Email her at carmen@armoniaemocional.com Facebook https://www.facebook.com/EmotionsinHarmony/ Twitter https://twitter.com/DraCarmenRoman YouTube ww