Liebe Leben - Beziehung. Anders. Leben.

Gedankenmanagement ist kein Tool, das dir dabei helfen soll, ab jetzt nie wieder negativ zu denken, sondern es soll dich darin unterstützen, allen (!) deinen Gedanken gegenüber eine entspannte Grundhaltung einzunehmen und liebevoller mit dir selbst zu sein. Wie also funktioniert das konkret? In dieser Folge gehen wir die einzelnen Schritte durch... Hier kannst du das Membership buchen: https://melanie-mittermaier.de/membership/

Du hast oft das Gefühl, in negativen Gedankenspiralen gefangen zu sein? Du weißt nicht, wieso dein Kopf immer wieder so viel Drama schiebt? Du wünschst dir Ruhe im Hirn, aber hast keine Ahnung, wie du das hinkriegen sollst? Im heutigen Podcast erfährst du, was Gedankenmanagement ist und wie es dir dabei hilft, ein entspannteres Leben zu führen. Auszug eines Workshops aus dem LLP-Membership: https://melanie-mittermaier.de/membership/

Worin unterscheidet sich echtes Vertrauen vom Pseudo-Vertrauen? Das echte kann dir niemand zerstören! Beim Pseudo-Vertrauen stützt du dich auf das Verhalten anderer Menschen, dass sie Absprachen einhalten, immer die Wahrheit sagen und nichts Blödes tun. Solange das funktioniert ist ja alles gut. Doch was, wenn jemand lügt oder fremdgeht? Dann ist es Zeit, ein Vertrauen zu etablieren, was sich auf menschliche Fehlbarkeit stützt und welches viel stärker auf das Vertrauen in sich selbst baut.

Ich hätte eine Idee bezüglich eines anknüpfenden Themas zur letzten Podcastfolge „Beziehung öffnen – die ersten Schritte“: Wie geht man vor Familie/Freunden damit um, ein alternatives Beziehungskonzept zu leben? Wie viel vertraut man Familie/Freunden an und wie viel behält man für sich? Ich frage deshalb, weil man Mann extrem diskret mit dem Thema umgeht. Er will nicht verurteilt werden oder auf die alternative Beziehungsform „reduziert“ werden. Manchmal ist es natürlich spannend mit Freunden darüber zu sprechen. Ich finde es allerdings komisch, wenn manche denken, dass das ganze Leben aus Dates und Affären besteht. Das ist eben überhaupt nicht so. Vielleicht wäre dies ein Thema, das Du einmal in einer Podcastfolge aufnehmen möchtest.

Der Eheforscher John Gottman hat die 4 Reiter der Apokalypse definiert. Wenn sie in deiner Beziehung galoppieren, sieht es schlecht aus für euch! Die 4 Reiter sind: Negative Kritik Rechtfertigung/Zurückweisung Verachtung Mauern

Die wichtigsten Überlegungen vor dem Öffnen einer Beziehung.

So arbeitest du an deinem Geldbewusstsein und klärst eventuelle Streitpunkte mit deinem Partner/deiner Partnerin.

Die größten und häufigsten Ängste, die meine Kunden und Mitglieder des Memberships angeben, wenn sie über Trennung nachdenken.

7 Fragen von fremdverliebten Menschen und meine Antworten dazu: 1. In meiner Beziehung ist alles ok und ich bin trotzdem fremdverliebt. Warum? Es gibt keinen Grund! 2. Ich hab mich in einen 20 Jahre älteren Mann mit Familie verliebt und er sich in mich. Kopf oder Herz? 3. Woher weiß ich, ob es die hormonelle Gehirnvergiftung ist, oder ob ich mich so richtig verliebt hab? 4. Durch meine Affäre fällt mir auf, wie selbstverständlich ich für meinen Mann geworden bin. 5. Die Gefühle für meinen Mann sind weg, es gibt einen anderen Mann... 6. Eigentlich hab ich mich für die Fremdliebe entschieden, jetzt zweifle ich aber, ob ich wieder zurück gehen sollte. 7. Denke noch zu oft an meine Fremdliebe. Sommeraktion für den Kurs Fremdverliebt - was jetzt? Bis zum 07.09.2022 bekommst du den Kurs für nur 99,- € - https://melanie-mittermaier.de/kurse/fremdverliebt-was-jetzt/

Wenn man seit Jugendtagen mit der ersten Liebe zusammen ist, stellt sich irgendwann die Frage, ob man nicht etwas verpasst hat und ob das nun schon alles war. Manchmal kommt dieser Impuls aus einem selbst heraus und manchmal von außen. Ein beliebtes Vorurteil lautet, dass die erste Beziehung nicht für immer halten kann. Das ist Blödsinn. Natürlich kann auch eine Beziehung, die in der Jugend begonnen wurde, für immer halten. Allerdings ist das in der heutigen Zeit eher die Ausnahme, als die Regel. Aber auch Beziehungen, die später begonnen werden, halten nicht für immer. In dieser Episode geht es um 4 Bereiche, die für Langzeitpaare aus Jugendzeiten herausfordernd sind: 1. Gibt es noch was Besseres? Es fehlt der Vergleich. 2. Hab ich was verpasst? Es fehlt die Erfahrung. 3. Sexuelles Interesse am Partner fehlt, an anderen Menschen vorhanden. Betrifft alle langen Beziehungen. 4. Wie das Verpasste nachholen? Beziehung öffnen? Oder gibt es andere Möglichkeiten? Individuelle und professionelle Unterstü

Ist es ok, wenn ich verlange, dass mein Partner zum Arzt geht oder aufhört zu rauchen? Welche Erwartungen sind in Beziehungen in Ordnung und welche nicht? Hier findest du alle Infos zum Liebe Leben Pemium Membership: https://melanie-mittermaier.de/membership/

Kleiner Workshop zum Thema People-Pleasing: – Wie kann ich die dünne Linie zwischen People-Pleasing und echter Hilfsbereitschaft noch besser erkennen? – Ich falle automatisch in den Helfer-Modus. Wie kann ich den Automatismus unterbrechen? – Mein Umfeld reagiert auf abgeschlagene Bitten sehr krass und manchmal mit Erpressung. Wie lerne ich das besser auszuhalten? Hier findest du alle Infos zum Liebe Leben Pemium Membership: https://melanie-mittermaier.de/membership/

In der heutigen Episode beantworte ich 5 häufige Fragen, die mir von Partner*Innen gestellt werden, die betrogen wurden. 1. Frage: Affäre beendet - bin ich nur die 2. Wahl? Oder wäre er doch lieber mit ihr zusammen? 2. Frage: Angst, dass die Affäre weitergeht - er streitet es ab. Was kann ich tun? 3. Frage: Die Affäre geht weiter, ich möchte ihn nicht verlieren, aber auch nicht teilen. Wie gehe ich damit um? 4. Frage: Emotionale Achterbahn rauscht immer noch, obwohl zwischen uns alle gut ist. Wie stelle ich das Gedankenkarussell ab?

Vertrauen ist einer der schwierigsten Aspekte, die ein Paar zu meistern hat, welches aus einer Affäre in die Beziehung gestartet ist. Tut er oder ich es bei der nächsten Gelegenheit wieder? Ich weiß, wozu wir fähig sind. Bin ich die nächste Betrogene? Sagt er/sie mir wirklich die Wahrheit? Ohne richtiges Vertrauen wird das nix. Und das bedeutet Vertrauen in andere Menschen, dass sie menschlich sind (nicht perfekt). Vertrauen in sich selbst und Vertrauen ins Leben. Zudem spreche ich über das schlechte Gewissen, eine Familie "zerstört" zu haben und über die gesellschaftliche Moral, Patchwork und das Umfeld. Um diese Hürden alle zu meistern braucht es Gedanken- und Gefühlsmanagement und die Bereitschaft, die Verantwortung für die eigenen Gefühle zu übernehmen. Komm ins LLP Membership und arbeite an deiner Persönlichkeit, an deinem Gehirnmanagement und an deiner Beziehung. Eine erfüllte und lebendige Beziehung ist Arbeit, aber kein Hexenwerk. https://melanie-mittermaier.de/membership/

Es ist eher selten, dass aus einer Affäre eine richtige Beziehung wird. Aber nicht ausgeschlossen. Wenn beide Partner*innen entscheiden gemeinsam weiter durchs Leben zu gehen und sie bereit sind, die Konsequenzen zu tragen, kann das klappen. Noch seltener ist jedoch, dass eine vormalige Affäre zu einer glücklichen Langzeitbeziehung wird. Warum? Weil solche Beziehungen mit krasseren Herausforderungen zu kämpfen haben, als Partnerschaften, die ohne Lügen und Betrügen gestartet sind. Das hat mehrere Aspekte. Enttäuschung, hohe Erwartungen, keine Zeit, um die alte Beziehung zu verarbeiten, sind ein paar davon. Um diese geht es in dieser Episode. Komm ins LLP Membership und arbeite an deiner Persönlichkeit, an deinem Gehirnmanagement und an deiner Beziehung. Eine erfüllte und lebendige Beziehung ist Arbeit, aber kein Hexenwerk. https://melanie-mittermaier.de/membership/

Für die besondere Folge 200 habe ich meinen Mann überredet, mit mir einen gemeinsamen Podcast zu machen. Zunächst war er nicht sehr begeistert, hat sich aber dann doch dazu bereit erklärt. Wir haben nix vorbereitet, sondern einfach mal drauf los gequatscht. Wie wir unsere Beziehung wahrnehmen, wie es war, als unsere Kinder noch klein waren und noch ein paar Fragen, wie: Was ist das beste an unserer Beziehung? Was findest du blöd? Was ist unser Geheimnis? Welche Visionen haben wir für die Zukunft? Was wäre ein Dealbreaker? Tatsächlich ist der einzige Punkt, bei dem wir keine Einigung erreichen, wie oft man Sex haben sollte. Viel Spaß bei einer Sonderausgabe vom Liebe Letter! Komm ins LLP Membership und arbeite an deiner Persönlichkeit, an deinem Gehirnmanagement und an deiner Beziehung. Eine erfüllte und lebendige Beziehung ist Arbeit, aber kein Hexenwerk. https://melanie-mittermaier.de/membership/

Auch wenn man sich sehr liebt, kann es sein, dass eine Beziehung nicht möglich und eine Trennung sinnvoll ist. Dafür gibt es verschiedene Gründe: Die Vorstellung der Beziehung oder der Zukunft ist unterschiedlich/konträr. Die Umstände geben es nicht her, dass ein Paar eine gemeinsame Zukunft hat. Eine Trennung ist generell schmerzhaft und wenn noch Liebe da ist, umso mehr. Dennoch ist es möglich, das zu verarbeiten und wieder glücklich zu werden. Wie immer sind Eigenverantwortung, Selbstreflexion, Gedanken- und Gefühlsmanagement wichtige Fähigkeiten dazu. Komm ins LLP Membership und arbeite an deiner Persönlichkeit und an deinen Beziehungs- oder Trennungsthemen. Eine erfüllte und lebendige Beziehung ist Arbeit, aber kein Hexenwerk. https://melanie-mittermaier.de/membership/

Trennung trotz Liebe, weil der Partner seine Baustellen nicht bearbeitet. Beziehung beenden, weil man seit Jahren keinen Sex mehr hat? Auch wenn es in unserer Gesellschaft anders dargestellt wird, Liebe überwindet nicht alles! Das sind nette Kalendersprüche, haben aber nix mit der Realität zu tun. Versteh mich nicht falsch - Liebe ist grundsätzlich eine gute Idee. Immer! Die Welt würde anders aussehen, wenn wir mehr lieben und weniger verurteilen würden. Trotzdem gibt es keine Garantie dafür, dass jede Beziehung funktioniert, nur weil sich die Partner*innen lieben. Komm ins LLP Membership und arbeite an deiner Persönlichkeit und an deinen Beziehungsthemen. Eine erfüllte und lebendige Beziehung ist Arbeit, aber kein Hexenwerk. https://melanie-mittermaier.de/membership/

In dieser Podcast-Folge beantworte ich ausführlich eine Frage einer Teilnehmerin des LLP Memberships: "Hallo Melanie, in deinem letzten Podcast ging es um das Verlieben. Du betonst immer, dass das ja nicht schlimm ist. Ich habe eine Frage zu dem nächsten Schritt. Nach dem verliebt sein - kommt irgendwann Liebe. Ich bin mir gerade nicht klar darüber, ob es immer schon so war bei Affären, dass man in einer Dauer-Affäre auch Liebe dabei hat. Gibt es einen Unterschied zwischen der Liebe zu einer Affäre nach der ersten Verliebtheit und dem, was man heute als Polyamor beschreibt?" Zudem gibt es einen Auszug aus der Antwort von Martina in LLP zur Frage: "Woher weiß ich, dass es Liebe ist?" Hier kannst du Mitglied werden: https://melanie-mittermaier.de/membership/

Mein Mann geht mit seiner Affäre seit Jahren zum Yoga-Kurs. Warum verlieben sie sich genau jetzt und nicht schon früher? Und warum genau in diese Person und keine andere? Ein Wunsch einer Instagram-Followerin für den Liebe Leben Podcast. In dieser Folge beantworte ich die Fragen: - Warum verlieben sich Menschen, obwohl sie in einer Beziehung sind? - Warum genau in diese Person und nicht in eine andere? - Wie ist es mit dem Timing? Warum genau jetzt und nicht schon früher? Folge mir auf Instagram für regelmäßige Beziehungstipps und Impulse: https://www.instagram.com/melaniemittermaier/