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En este episodio de El Diario de las Mentes, hablo de ese momento que tantas personas con ansiedad conocemos bien: cuando el cuerpo duele, la mente duda y la ansiedad susurra lo peor. Ese instante en el que el pecho aprieta y la cabeza pregunta: “¿Y si no es ansiedad? ¿Y si esta vez sí es grave?” Hoy te acompaño en esa experiencia, sin juicio. Porque ir a urgencias aunque sea ansiedad no te hace débil, te hace humana. Porque cuidarte no es exagerar, es escucharte. Si alguna vez sentiste vergüenza por buscar ayuda o miedo de que “sea algo más”… este episodio es para ti. 🎧 Dale play. 💬 Compártelo con alguien que necesita sentirse comprendido. www.psiconaturalpr.com Ebooks Gratis Descarga >>>>>>>>>https://psiconaturalpr.com/ebooks-gratis/

¿Has hecho de todo por tu ansiedad y aún no mejoras? En este episodio, la psicóloga Yashira Brito te explica por qué no es que estés fallando tú… sino que nadie te enseñó cómo sanar la ansiedad desde la raíz. Hablamos de lo que la mayoría de los enfoques ignoran: trauma acumulado, sistema nervioso desregulado y cómo tu historia personal moldea tu ansiedad. Este episodio combina psicología basada en evidencia, compasión profunda y estrategias reales que puedes comenzar hoy. 🎁 Al final te explico cómo acceder a la entrevista gratuita para acceder a mi programa SANANXIETY y el método CALMA. 🎙️ Escúchalo completo y si algo en ti dice “esto es lo que necesito”, agenda tu entrevista gratuita. 👉 Haz clic en el enlace www.sananxiety.com/entrevista www.psiconaturalpr.com

¿Y si te dijera que tu ansiedad no es un error, sino un mensaje? En este episodio de El Diario de las Mentes, te hablo sobre esa búsqueda desesperada de apagar la ansiedad como si hubiera un botón… y cómo en realidad, lo que necesitamos es comenzar a escuchar su historia. Te comparto una mirada diferente, más compasiva, más humana, sobre lo que significa vivir con ansiedad y cómo podemos empezar a transformarla desde adentro. 🌀 Si sentiste que esto resonó contigo, conoce mi programa grupal Camino de CALMA: un espacio terapéutico para comprender tu ansiedad y reconectar contigo. 📘 Transforma la ansiedad en libertad — Adquiérelo aquí: psiconaturalpr.com/productos-2 💜 Más recursos terapéuticos y acompañamiento en psiconaturalpr.com

Estoy conociendo a alguien y tengo ansiedad… ¿Cómo no espantarlo? En este episodio te hablo con honestidad sobre el miedo a mostrarte vulnerable cuando estás empezando un vínculo. ¿Decirlo o no decirlo? ¿Cómo calmarte sin esconderte? Si alguna vez sentiste que tu ansiedad puede arruinar algo bonito, este episodio es para ti. 🎧 Escúchalo cuando tu mente empiece a adelantarse. 💬 Sígueme para más episodios que hablan de lo que otros no se atreven. www.psiconaturalpr.com

Un ataque de pánico puede cambiarte la vida. A veces ocurre en un lugar cualquiera: una tienda, una fila, un sitio lleno de gente… Y desde entonces, el miedo a que vuelva a pasar se instala en tu cuerpo. Empiezas a evitar lugares, situaciones, personas. Hasta que sin darte cuenta, el mundo se hace más pequeño. Eso se llama agorafobia… y no estás sola. En este episodio te comparto mi historia personal y te explico cómo la ansiedad puede encerrarnos, pero también cómo podemos empezar a recuperar la confianza en nosotros mismos, en nuestro cuerpo y en la vida. Si te has sentido atrapada por el miedo, si te cuesta salir, manejar o simplemente estar lejos de casa… este episodio es para ti. Y si necesitas ayuda, en Psiconatural te acompañamos con un enfoque humano, cálido e integrativo. Agenda tu cita presencial o virtual. www.psiconaturalpr.com

🎙️ 5 hábitos invisibles que te drenan sin darte cuenta ¿Te sientes cansada sin razón clara? ¿Tienés días donde emocionalmente estás agotada, aunque “no hayas hecho mucho”? En este episodio te acompaño a descubrir 5 hábitos sutiles, automáticos, que pueden estar drenándote sin que lo notes: desde decir “sí” cuando quierés decir “no”, hasta cómo te hablás internamente cada día. Con ejemplos reales, metáforas sencillas y una invitación al cuidado emocional, vas a entender por qué no es flojera… es agotamiento acumulado. ✨ Al final del episodio, te dejo un pequeño ejercicio para comenzar a reconectar con vos misma desde la calma. 💬 Si este episodio te resonó, escribime y comenzá tu proceso terapéutico. Atendemos de forma presencial y virtual desde Psiconatural. 👤 Soy Yas

Durante mucho tiempo nos hicieron creer que sentir era sinónimo de debilidad. Pero lo cierto es que reprimir emociones no nos hace fuertes, solo nos desconecta de quienes realmente somos. En este episodio te acompaño a mirar tus emociones desde otro lugar: 🌬️ Te comparto una técnica de respiración para regularte ✍️ Un ejercicio breve de escritura terapéutica 🧠 Y una mirada integrativa sobre lo que significa sentir sin juzgarte. 🌿 Si esto resuena contigo, te invito a iniciar tu proceso terapéutico, virtual o presencial. Encontrá más info en www.psiconaturlapr.com (408)501-5018 o (401)227-3943 Tu mundo interno importa. Sentir no es el problema. Negarte a hacerlo, sí.

¿Tu mente no se apaga nunca? ¿Piensas y sientes todo en exceso? Este episodio es para ti. Hablamos sobre lo que significa vivir con una mente intensa: sus dones, sus desafíos y su estrecha relación con los trastornos de ansiedad. Desde la psicología, exploramos por qué pensar demasiado no es un defecto, pero sí puede ser una fuente de sufrimiento si no se acompaña de herramientas adecuadas. Además, comparto recursos terapéuticos para ayudarte a calmar tu mente sin perder tu esencia, y una invitación a comenzar tu proceso en www.psiconaturalpr.com. 🌿 Si sientes que tu cabeza no descansa, que todo te afecta más que a los demás, o que tu ansiedad te está agotando… este episodio puede ser tu primer alivio. ✨ Escúchalo, compártelo, y recuerda: tu mente no está rota, solo necesita descanso y dirección. Programa de Meditación Focus www.psiconaturalpr.com/focu

¿Sientes que vuelves una y otra vez al mismo lugar emocional, aunque intentes cambiar? ¿Te preguntas por qué repites relaciones, decisiones o pensamientos que te hacen daño? Este episodio es para ti. Hablamos de los patrones psicológicos que arrastramos sin darnos cuenta, cómo se relacionan con la ansiedad y por qué a veces cuesta tanto romper con ellos. 💡 No se trata de falta de fuerza de voluntad. Se trata de comprender, sanar y elegir diferente. 🎧 Escúchalo y descubre por qué tu cuerpo, tu mente y tus emociones repiten lo que conocen… y cómo puedes transformar desde el acompañamiento adecuado. 🌿 Si este episodio te resuena y sientes que es momento de trabajar en ti, estoy aquí para acompañarte. En Psiconatural te ofrezco espacios terapéuticos humanos, respetuosos y efectivos. 📲 Agenda tu sesión o escribe para más info. www.psiconaturalpr.com WhatsApp (

Qué es, cómo nos paraliza y cómo anclarnos al presente. ¿Sientes que tu mente no para de imaginar todo lo que podría salir mal? ¿Te cuesta dormir, tomar decisiones o disfrutar el presente porque el futuro te angustia? En este episodio de Los capítulos de la ansiedad, hablamos de la ansiedad anticipatoria: ese miedo silencioso que te roba la calma antes de que las cosas sucedan. Aprenderás por qué ocurre, cómo se activa en el cuerpo y una técnica efectiva para volver al presente cuando tu mente se adelanta. 💬 Este episodio es para ti si… ✔️ Vives en alerta. ✔️ Postergás decisiones por miedo al fracaso. ✔️ Tu diálogo interno te paraliza. ✔️ Sientes urgencia por salir del ciclo de ansiedad. ✨ 📅 ¿Necesitás ayuda urgente? Tu mente está pidiendo apoyo. 📲 Agenda tu cita de psicoterapia individual (virtual o pr

¿Alguna vez sentiste que tu mente no se apaga ni un segundo? ¿Que te despertás ya agotada, vives en alerta constante y por las noches no puedes dejar de pensar? En este capítulo narrativo te invito a vivir un día completo en la mente de alguien con ansiedad, desde el despertar hasta la noche, con escenas reales y explicaciones terapéuticas que te ayudarán a comprender lo que sientes… sin juzgarte. Este episodio forma parte de Los capítulos de la ansiedad, una serie dentro del podcast El Diario de las Mentes, creado para acompañarte desde la psicología y la compasión. ✨ Si este capítulo resonó contigo, te invito a dar un paso más: ➡️ Descubre mis sesiones psicológicas, recursos de bienestar y acompañamiento terapéutico en www.psiconaturalpr.com. WhatsApp (305)239-2338 📘 También puedes encontrar mis libros Transforma la ansiedad en libertad y Mi me

¿Sientes que si no tienes todo bajo control, algo terrible podría pasar? Este episodio es para ti. Hablamos de una de las raíces más comunes (y agotadoras) de la ansiedad: el intento constante de controlarlo todo. 🔍 Exploramos: Por qué controlar es una estrategia aprendida desde el miedo. Cómo el control alimenta la ansiedad en lugar de calmarla. Qué significa soltar sin perderte a ti misma. Una técnica terapéutica para practicar la aceptación sin rendición. Un caso que ilustra cómo aprender a confiar y fluir. ✨ Al final, te comparto una invitación especial para descargar mi nuevo ebook gratuito: "Soltar sin perderme: Guía para dejar de controlar con ansiedad y vivir con más calma" 🧠 Este episodio es una pausa para respirar, reflexionar y empezar a vivir con más presencia y menos tensión. 🎧 Dale al play y acompáñame en

🎙️ Episodio 3 – El Cuerpo no Miente: Ansiedad en el cuerpo ¿Te duele el pecho sin razón? ¿Tu estómago se cierra o tu respiración se vuelve pesada, incluso en momentos “tranquilos”? Este episodio es para ti. En este capítulo íntimo y reflexivo de Los capítulos de la ansiedad, hablamos sobre cómo la ansiedad no solo vive en la mente, sino que también se manifiesta y a veces grita a través del cuerpo. Desde tensiones musculares hasta insomnio o malestares digestivos, exploramos cómo el cuerpo nos habla cuando no sabemos cómo ponerle palabras a lo que sentimos. Con historias reales, validación emocional y una invitación amorosa a reconectar contigo, este episodio te recordará que no estás sola y que tu cuerpo no está roto: está intentando ayudarte. ✨ Si sientes que tu cuerpo está cargando más de lo que puede, estoy acá

A veces no parece ansiedad. Parece enojo. Parece que gritamos sin razón, que respondemos con sarcasmo, que lastimamos sin querer. Pero detrás de ese impulso hay algo más profundo: una mente saturada, un cuerpo en alerta y un corazón que no sabe cómo pedir ayuda. En este episodio de Los capítulos de la ansiedad, exploramos cómo la ansiedad puede disfrazarse de enojo y crear momentos incómodos, dolorosos… que luego nos llenan de culpa. Te cuento la historia de Valentina, te explico el trasfondo psicológico de estas reacciones, y te doy herramientas para salir del ciclo. 🎧 Si te identificas con esto, no estás sola, no estás solo. Aquí hay espacio para entenderte sin juicio y empezar a sanar. 🔗 En la descripción encontrarás mis paquetes de terapia, recursos y la opción de agendar tu primera sesión conmigo. www.psiconaturalpr.com 📲 Comparte este episodio si crees que pue

¿Te ha pasado que tu mente no se calla? Esa voz interna que te repite todo lo que puede salir mal, que te hace dudar de ti, que te presiona, te exige… y te agota. En este episodio de Los capítulos de la ansiedad, decidí hacer algo distinto: en lugar de luchar contra mi ansiedad, me senté a hablar con ella. Sí… como si fuera una persona. Y lo que descubrí me cambió la forma de entenderme. Este episodio es una invitación a que escuches tu diálogo interno de otra manera, sin juicio, con compasión, y con herramientas para empezar a responderte distinto. 🎧 Dale play si también sientes que esa voz ansiosa vive dentro tuyo. 💬 Y si quieres trabajar tu ansiedad desde un espacio terapéutico, cálido y profesional, agenda una sesión conmigo directamente desde el enlace en mi perfil o aquí: www.psiconaturalpr.com/servicios-2 Compártelo con quien lo necesite. Estamos aprendi

Bienvenida a El Diario de las Mentes. Este es el primer episodio de la serie "Los Capítulos de la Ansiedad", una travesía de 8 semanas para transformar tu relación con la ansiedad desde la psicología, el mindfulness y la experiencia real. En este capítulo hablaremos sobre el primer paso: escuchar la ansiedad en lugar de huir de ella. Conocerás mi historia, un caso representativo, una nueva forma de ver tu ansiedad, y un ejercicio práctico para comenzar a transformarla. 📘 Recursos mencionados: Descarga gratuita de una muestra de mi libro Transforma la Ansiedad en Libertad: 👉 https://psiconaturalpr.com/ebooks-gratis/ Conoce mi libro más reciente: Mi Mejor Yo: 👉 https://psiconaturalpr.com/productos-2/ 📅 Agenda tu cita: ¿Sientes que este episodio resonó contigo y quieres comenzar un proceso terapéutico? Reserva tu primera sesión o solicita información sobre los paquetes de 4 y

“Todo está bien, pero no puedo apagar mi mente.” ¿Te pasa eso? ¿Sientes que estás en modo alerta constante, aunque no haya un peligro real? ⭐️Si vives con ansiedad que no se ve, pero que se siente todos los días... este episodio es para ti Si esto que te cuento te resuena y quieress empezar a trabajar en tu ansiedad, puedes agendar conmigo. Tengo un programa corto de 4 sesiones donde te enseño paso a paso cómo bajar el volumen mental y sentirte más liviano/a. ⭐️Entra a www.psiconaturalpr.com y ahí vas a ver cómo reservar tu espacio. ⭐️También me puedes escribir directo desde el formulario si tienes preguntas. Lo importante es que no sigas solo/a con esto. Escribeme por WhatsApp (305)239-2338

¿Cuántas veces has sentido que no eres suficiente por lo que otros piensan de ti? En este episodio, abrimos el corazón para hablar de algo profundo y universal: el miedo al juicio ajeno y cómo puede alejarnos de nuestra verdadera esencia. A través de una historia que podría ser la tuya, reflexionamos sobre el impacto de vivir para complacer y el poder de reconectar con tu valor real, ese que no depende de la opinión de nadie. Este no es solo un episodio, es una invitación a soltar el peso de las expectativas externas y volver a ti. Porque tu valor no se mide por los ojos que te miran, sino por la verdad que llevas dentro. 🎧 Escúchalo con calma, con una taza de algo rico, o en un momento solo para ti. 💬 Y si te resuena, compártelo con alguien que también necesite este abrazo en forma de palabras. Coordina tu paquete de servicios en.... www.psiconaturalpr.com/servicios-2 Adquiere el libro Mi Mejor Yo... www.psicona

En este episodio, exploramos cómo las personas con alta sensibilidad pueden aprender a poner límites emocionales para proteger su energía sin perder su capacidad de empatía. A través de conceptos de psicología humanista y cognitiva, te ayudamos a entender cómo reconocer tus límites y a cuidar tu bienestar en situaciones cotidianas, ya sea en la calle, en el trabajo o en tus relaciones personales. www.psiconaturalpr.com

Vivimos en una era donde todo está al alcance de un clic. La inmediatez nos ha acostumbrado a respuestas rápidas, pero… ¿a qué costo? En este episodio exploramos cómo la tecnología y la gratificación instantánea afectan nuestra mente, aumentando la ansiedad y reduciendo nuestra capacidad de reflexión y paciencia. Además, te compartiré estrategias para recuperar el equilibrio y reconectar contigo mismo. ¡No te lo pierdas! 💡✨ 👉 Descubre más sobre salud mental y bienestar en www.psiconaturalpr.com Ebooks Gratis 👉https://psiconaturalpr.com/ebooks-gratis/ Aprende a Meditar 👉www.psiconaturalpr.com/focus